狂野式Camatkarasana
这是一个做起来很舒服的体式,你会感觉到身体前侧和左右两侧的打开,以及内心的满足感和欢愉感。
益处
手腕、手臂和肩膀更加强壮有力;拉伸要大肌;通过打开胸腔和拉伸身体侧面加强你的呼吸。
安全第一,不要太狂野!
进入体式要慢,有好奇心更好保持专注,四肢均匀用力。手臂伸直,不要弯曲手肘,不要挤压手腕,重量不要都来到小手臂上。肩胛骨找胸腔,关节要有充分的空间,保证身体得到很好的安全的支撑。注意呼吸,不要太大声,不要太温柔。让每个呼吸成为天与地的对话。
3个准备动作
步骤1
右腿伸直,左腿弯曲,左脚掌踩地,离开右大腿几厘米。如果骨盆太紧,很难坐直坐高,可以在臀部下方发个折叠的毛毯。可以让你脊柱伸直,背部肌肉放松。
步骤2
吸气,双手往上伸直,在耳朵两侧。
步骤3
呼气,向右侧扭转,远离左腿。右手在尾骨后侧撑地,左手在左大腿内侧。这个扭转为后弯做准备。吸气往上延展,呼吸扭转更多。
步骤4
把前面3个步骤结合起来,右手、左脚、右脚抬起髋部。左手扫过头顶。想象你躺在一个桶上,让脊柱拉长、后弯,打开胸腔。也不要过分努力。做到哪里都要有满足感。与其过度后弯或者手过度往后,不如感受上方和下方的空间。保持3个呼吸,呼气放下来,换边。
延时,男性阴部护理。
健客价: ¥199用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥75供听诊人体心、肺、器官等活动声响变化用。
健客价: ¥49供药物雾化吸入治疗用。
健客价: ¥349用于砂眼、结膜炎等眼病。
健客价: ¥15将药物雾化供患者吸入。
健客价: ¥438供药物雾化吸入治疗用。
健客价: ¥268用于作为病人气雾吸入或表面病灶喷药,对鼻炎、咽炎、急慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、肺部或皮肤感染等有疗效。
健客价: ¥399供药物雾化吸入治疗用。
健客价: ¥195供药物雾化吸入治疗用。本品可供成人或儿童使用,儿童使用时请谨遵医嘱并在成人监护下使用本产品。
健客价: ¥310消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥7消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥7.3活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜风。
健客价: ¥105对于急慢性风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、骨质增生、筋骨扭伤及各种原因所致的颈、肩、臂、腰、腿疼痛具有确切的康复作用。
健客价: ¥35主用于小儿吸痰作用,还降低了噪音,而且也使其新颖、美观。
健客价: ¥931男性自慰。
健客价: ¥174用于气导性听力损失患者的听力补偿。
健客价: ¥159供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价: ¥1422补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
健客价: ¥16补气养血,调经止痛。用于妇女血虚气滞,月经不调,经前经后腹痛腰痛。
健客价: ¥12养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅,夹有血块,小腹冷痛。
健客价: ¥121.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥17.8清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥59