2017-01-19
想恢复到原来身材？产后麻麻该这样减肥！
新妈妈们的减肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺速度努力。节食是主流，一些更胖的新妈妈甚至吃减肥药。产妇刚生产不久，身体还在复原中。节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾损害。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
新妈妈们的减肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺速度努力。节食是主流，一些更胖的新妈妈甚至吃减肥药。产妇刚生产不久，身体还在复原中。节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾损害。
上半身肥胖的人，赘肉主要集中在手臂和腰腹部，常常给人头重脚轻的感觉。以下动作，全面虐到手臂、肩膀，后背，前胸和腹部，每个动作30秒，坚持锻炼，你将会看到不一样的改变哦！
在运动场上，我们经常能看到有人在运动后，或瘫坐在地上，或拿起矿泉水一饮而尽……殊不知，这些不恰当的休息方式不仅解不了乏，还会让运动效果大打折扣，甚至有害健康。
慢跑是目前最火爆也是最常见的运动方式。由于慢跑能量消耗大，没有速度和距离的要求，是减肥的不二选择。有不少人认为慢跑跑得越久，消耗的脂肪就会越多，这其实是个误区。
很多胖友每天都要跑步，大汗淋漓的感觉让他们非常爽快，心中也窃喜，流了这么多汗，肯定是脂肪在燃烧，可一段时间过去，体重还是没减，简直是坑爹啊！其实这里有个误区，大量的出汗会导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重。不过跑步也是可以减肥的，如果没减，可能是下面原因造成的。
相信你有过和我一样的状态：脑子里时时刻刻都只有“瘦”这个字，想要快速的瘦下来，越快越好，因为我们都迫不及待要变成瘦子，穿美美的衣服。享受别人羡慕的眼光以及发自内心的赞美。
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