正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
节食减肥显然是不可取的，只有运动减肥才能达到跟好的效果。有氧锻炼一直都是减脂的利器，很多脂肪厚重的人总是希望能通过有氧来减少身体的脂肪。
扬尼斯·库罗斯，超马“跑神”24小时以上和1000公里以上的超马纪录，都被他垄断。据库罗斯的个人网站统计，他总共打破上百项世界纪录。此外，100英里路跑（11:46:37）、1000公里总纪录（5天16:17:00）、1000英里总纪录（10天10:30:36），统统列在库罗斯的名下。
膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。而对球友而言，膝盖疼痛简直堪比致命"癌症"！
在山川峡谷中跑步是一种怎么样的体验？越野跑就能让你get！它是在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑，没有固定距离，也不受场地限制。与其他跑步不同，越野跑路程更远、赛道复杂多变，跑者需要高度集中注意力，确定前进方向，时刻考验他们的耐力与毅力。
减重是不少人的毕生志业，但要减多少才让他人觉得“你真的瘦了？”加拿大一项研究发现，以身体质量指数（BMI）的差距，对照对相貌的影响，BMI值最少与原来的减1.33以上，他人才会察觉容貌有产生变化。
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