正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
搞砸一场比赛的，并不一定都是新手。我跑过7次马拉松，12次半程马拉松。我也听到过很多更有经验的跑者们念叨，即便是他们也曾踏入过相同而常见的错误陷阱中，这些陷阱也毁掉了我的比赛。但是，我的经历已经足够多了！在咨询了一位优秀教练后，我制定出一个比赛训练计划来避免下一次错误的发生。
由于不同的时段疲劳积攒程度不同，以此为例，长跑可能会耗尽下一天的糖原储备，而关节、肌腱和肌肉的问题则会在几个星期之后才会显现出来。你可以利用以下的周期作为指导划分你的恢复时段。
很多减肥者都喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步。但在这篇文章要说的是，进行大量的有氧运动并不是最好的选择，因为你可以选择多做深蹲来代替它们。请看以下7个原因，具体如下。
世界上从来不乏误报，健康和科学这方面的消息尤为如此。有时候只是研究有些自相矛盾，有时候是因为庸医或其簇拥想要传播谎言，而有时候只是一些奇怪的迷思在人们心里生根发芽，不愿离开(比如你一天应该喝8杯水)。下面这7个迷思就应该跟着2016一起死。
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