越野跑，让你体验行走的力量

　　在山川峡谷中跑步是一种怎么样的体验？越野跑就能让你get！它是在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑，没有固定距离，也不受场地限制。与其他跑步不同，越野跑路程更远、赛道复杂多变，跑者需要高度集中注意力，确定前进方向，时刻考验他们的耐力与毅力。

　　“越野跑虐我千百遍，我待越野如初恋”，对于越野跑的跑友们来说，没有什么比征服沟壑泥石等自然环境来得更加具有挑战的价值，他们痴迷于这种充满未知、刺激的奔跑，在一次次的征途中实现自我挑战！

　　但是由于户外条件的错综复杂，越野跑充满了冒险与挑战，上一分钟还奔跑在草地、泥路等林间道上，下一分钟就可能面对峡谷、荆棘、溪流……未知与挑战时刻存在！

　　接下来，小编就给想要加入越野跑的新手们总结以下一些实用的建议：

　　Part1：准备好必要的装备

　　虽然说，跑步时负担越轻越好，但是越野跑是在大自然中的运动，为了自身的安全，一些装备不可或缺。

　　1.水袋背包：根据越跑的所需物品与补水方案准备水袋背包已经是常识了，它能确保你在越跑过程中高效补水,如果腰带上有口袋，装补给食物等也会很方便。选择背包时，要确认背包适合身体、绑紧时保证物品不来回摇晃很重要。

　　2.登山鞋：只要是跑步运动，跑鞋肯定是最重要的装备，越野跑鞋更是征服山野的关键，对专业性也有着很高的要求。例如，adidasTERREXAGRAVICGTX超轻越野跑鞋，能够有效减轻跑者负重，自如穿梭于山野之中。其搭载的阿迪达斯代表科技Boost和Continental橡胶鞋底，为鞋子提供了非凡的抓地力；还搭配抗磨损焊接技术的鞋头，让你即使是在崎岖的山地环境中也能有效保护脚趾；再加上优越的防水透气性，保证了舒适的越跑体验。

　　3.户外茄克与保暖内衫：户外天气变幻无常，因此，准备好一款防风、防水性兼具的茄克就尤为重要。但是，一些高海拔地区的气温极低，能让体能迅速消耗，这时候并不是一件茄克能轻松应对。那么，秋冬越野的你还要准备一件能保暖的抓绒衫。例如，adidasTXSKYCLIMB户外抓绒衫，为了防止热量的快速损失，采用了POLARTECALPHA科技，做到了轻盈透气；同时搭配POLARTECPOWERGRID双组分针织结构，可以将湿气快速蒸发排除体外；排气保暖方面是PERTEXEQUILIBRIUM科技的专长——快速分解、蒸发汗水不在话下，为运动者提供了调节和更多的保护。

　　4.其他装备：帽子、手套等可以防止刮伤的配备肯定要带，还有一些装备也需要留意。例如，带上手机，为了在紧急情况下联络使用，可以用保鲜袋做好防水工作后收好；照明装备，头灯或是小型手电筒；地图、指南针不可或缺，防止进山后迷路等意外；计时装备，通常跑者专用的手表即可，但是海拔针、心率计等有时候也有很大的帮助；此外，作为最低限度的急救准备，非伸缩性的绷带是非常实用的。

　　Part2：找到适合自己的越野跑路线

　　准备好了必要的装备，当然是要开始选择最适合自己越野路线，跑者可以根据自己的喜好与当前的水平能力来决定，可以是保存着天然地形的公园路线、也可以是具体有挑战性的山峡溪流。接下来，小编就安利几条国内越野爱好者偏爱挑战的路线：

　　1.西湖环山跑：全长25公里，这条线路翠绿环山，把杭州多个重要的景区串联到一起，被国内外跑者誉为“最小资的山地越野跑”，一步一景，不论是刚开始新手还是资深跑者，都可以在这里找到越野跑的乐趣！

　　2.天目山脉：浙江天目山脉全程达51.5公里，整个线路以连接东西天目山七座海拔1000米以上的主峰为主线，难度和风光指数都堪称一流，会遇见七尖最高峰龙王山，对登山经验较少的人来说极具挑战。

　　3.大理苍山洱海：这条路线的跑者们可以翻越雄伟的苍山、跑过醉人的洱海、穿过细雨霏霏的千年大理古城，在以风花雪月闻名天下的大理山海之间尽情享受大自然的魅力！

　　4.甘肃张掖：张掖100被誉为“中国最美百公里”，途经高山峡谷、草原雪山、松林沟壑，最终抵达肃南裕固族自治县县城，由于美轮美奂别的丹霞地貌为众多户外爱好者所向往。

　　Part3：抛开自负，再全力以赴

　　越野跑比路跑更加考验人的体力与耐力，因此，不管自己是经验丰富的老手亦或是刚刚起步的菜鸟，盲目冲刺只会导致人累心更累。例如，起程时不如学会放慢速度，不仅能让你看清路况，确定落脚准确，又能保持足够的体力，为后程树立信心。

　　在大自然的郊野上进行越野跑不单是对人体能和意志力的锻炼，同时也能让人抛开生活的优虑，尽情享受大自然的乐趣，像勇士一样去释放，去狂野！