2017-02-06
过完年才想要减肥却没有时间了？那只有这种方法能救你了！
并不是只有去了健身房才能算健身，也不是去了健身房才能有效果，很多徒手训练、自重训练都不受场地、时间限制。所以，不用担心过年后因为时间问题，锻炼不了，这些自重训练方式可以拯救你！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
并不是只有去了健身房才能算健身，也不是去了健身房才能有效果，很多徒手训练、自重训练都不受场地、时间限制。所以，不用担心过年后因为时间问题，锻炼不了，这些自重训练方式可以拯救你！
跑步、游泳和动感单车是有氧运动里公认减肥效果最好的三项，但是如果在训练中不注意细节，在恢复中错误的按摩，不但起不到减肥作用，还容易引发伤病，所以一定要注意。
冬季是锻炼的好时节，对于增强体质和预防疾病都有作用，特别是耐力项目的锻炼，还可以改善心肺功能，增强自身意志力。但冬季也是运动伤害的高发季节，如何避免受伤，请看锐小编怎么说。
跑步伤腰并非危言耸听！这跟跑步过程中身体姿态的保持有关。在跑步中，有非常多的跑步爱好者没有注意到肋骨外翻情况，就是俗称的“挺腰”。这是跑者的大忌，很容易引起伤病。
慢跑是目前最火爆也是最常见的运动方式。由于慢跑能量消耗大，没有速度和距离的要求，是减肥的不二选择。有不少人认为慢跑跑得越久，消耗的脂肪就会越多，这其实是个误区。
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