2017-02-08
简单，却不可忽视的热身运动和拉伸
蛋白质是由氨基酸所组成，肝脏16个氨基酸可以转换成葡萄糖，在长期耐力性比赛，人体内有5%和15%之间的能量来源由蛋白质来供应，蛋白质真正使用的数量是端赖个人有氧训练的水平，和运动强度与持续时间。适当的热身运动能使这些有效系统的能量成果转化为动作。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
蛋白质是由氨基酸所组成，肝脏16个氨基酸可以转换成葡萄糖，在长期耐力性比赛，人体内有5%和15%之间的能量来源由蛋白质来供应，蛋白质真正使用的数量是端赖个人有氧训练的水平，和运动强度与持续时间。适当的热身运动能使这些有效系统的能量成果转化为动作。
无论你是准备练习全面强健运动（Crossfit），还是打算做力量训练，每天做做拉伸都是一种健康习惯，它能让你获得真正的回报。本文总结了每天做拉伸的七个意想不到的好处。
在近几年的奥赛舞台上，肖恩·雷登一直是菲尔·希斯最强劲的挑战者之一。雷登的优势是拥有近乎完美的古典美体形，而且一直在不断对细节和线条进行精雕细琢。
如果你曾在网络上观看过采用山狗模式训练的视频，也许会对这种训练模式产生畏惧心理。比如，在一段职业健美明星埃文·圣托帕尼采用山狗模式训练的视频中，观众就能隔着屏幕感受到圣托帕尼承受的痛苦。
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