2017-02-16
健身这么久没变化？一定先要了解这些......
每个热爱健身的小伙伴或多或少都会有这样的问题，我该如让辛辛苦苦练出来的肌肉不流失？肌肉长长停停，总是维持在一个水平上？如果你是这种情况，那么这篇文章将成功解决你的问题，让你的肌肉在营养饱和的情况下增，增，增！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
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对于大多数跑步者来说，冬季无疑是最具有挑战性的一个季节，除了寒冷的天气之外，僵硬的身体、湿滑的道路等多种因素都会给跑步增添一些意想不到的困难。
跑步可以祛痘的原理：大量运动排出的汗液是可以排毒的，之所以你长痘的原因无非是内分泌，毒素以及细菌感染，所以那些渴望通过抹点敷点东西就好的人你就长一辈子的痘痘吧…
卡尔碰过一些跑者，他们有的是想要跑人生第一个10K却已有些年纪的跑者，有的是想要缔造更快半马PB，有的甚至想要挑战波士顿马拉松(波马针对各年龄组别有不同的基本门坎，是有名的高强度赛事)。
健美女王破解4迷思肌肉从30岁开始逐渐减少，40岁后每年会以1%的速度流失。当肌肉逐渐减少，身上所有的部位都会下垂，地吸引力不断将脸部、胸部、臀部的肌肉往下拉，而可以跟吸引力对抗的就是肌肉。
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