2017-03-04
8个方法，减肥期让你多吃蔬菜和水果
减肥期饮食约束让沙拉已经吃到不想再吃，非常想吃甜点却害怕一下午的运动全部白费，花点小心思给自己的饮食略加改变，就能让吃蔬菜和水果变得更加有趣。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
减肥期饮食约束让沙拉已经吃到不想再吃，非常想吃甜点却害怕一下午的运动全部白费，花点小心思给自己的饮食略加改变，就能让吃蔬菜和水果变得更加有趣。
减肥时最怕什么？最怕管不住嘴！为了管住嘴，我们不得不“欺骗”大脑我们已经饱了，因为“饿”的这个讯息是从大脑直接到达胃的，所以只有用各种方法欺骗了大脑，让自己产生了“饱腹感”，才能更顺利减肥。
你天天都能见的食物并没有印象中的那么有营养，兴许它们味美，比如含有反式脂肪的奶油爆米花，以及不为人知的伪健康食品燕麦营养棒，我们还是敬而远之比较好。下面就为你介绍不能出现在厨房中的15类食物。
饮食习惯不好，再多锻炼也是枉然。市面上很多心怀鬼胎的私人教练、五花八门的健身器械或广告片，他们信誓旦旦保证让你通过简单训练就燃烧掉上千卡路里的热量，千万别相信那些鬼话，全是炒作！
我的健身练习总是非常实用，这次的拳击练习也是实用与趣味兼备，让你无法拒绝，而且无需任何专业的拳击器材。什么？拳击当然在健身房练！No，No，No，除非你想去，我也不拦着，我的目标就是让你运动没借口。
减肥、降低患心脏病的风险、让人感觉更好的秘诀就是用脂肪填满餐盘。不用讶异，你没有听错。多吃脂肪并不是等于用“黄油炒一切”或是“五花肉吃到饱”，而是应该注意摄入两种“好”的脂肪：含有omega-3和omega-6脂肪酸的MUFAs-单不饱和脂肪和PUFAs-多不饱和脂肪。
对不起了，文艺女青年们。下次准备好一部悲伤文艺片和冰激凌之前，先看看这篇文章。根据英国最新的研究表明：悲伤的电影习惯于将我们的痛苦淹没于大量的零食中，从而增加体重。
我们如果能从小帮助小朋友建立起一个健康的生活习惯，对他们的一生都大有裨益。当然在这个过程中，作为父母，也可以顺带提升一下自己的运动体能状况，成为孩子眼中的无敌辣妈俏爸！
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