正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
当然人各有志，有很多跑者会执着于速度、距离，这也没啥问题，只要自己跑得快乐、身体健康就可以了。但不能要求所有跑者都以此为目标，为健康而跑慢慢跑就可以了，养成跑步的习惯比速度距离更重要。
跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在相当一段时期内，应保持每天连续跳5分钟，每星期跳6天。逐步过渡到连续跳200下，休息1分钟；再跳200下，再休息1分钟。如此反复多次。
坚持跑步的第一天，享受挥洒汗水带来的快感；坚持跑步一个星期，尽情释放生活中的焦虑与压力；坚持跑步一个月，惊奇地发现身体越来越有活力……坚持跑步，你将发现人生的无限可能。
HIIT除了可在短时间运动其间燃烧大量卡路里外，更能产生运动后After-burn效果，即新陈代谢率(metabolicrate)提高，令你在运动后休息时(包括睡觉)也能消脂
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