正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
同样是老天使了，2个孩子的妈妈，1981年出生的巴西天使AlessandraAmbrosio被媒体誉为“世界上最性感的女商人”。14岁选美比赛出道，08年开始自己设计并经营泳装，并同年嫁给了富商老公。人生赢家才刚刚开始，不仅靠脸，靠身材，靠才华，靠EQ/IQ，能靠的都靠！就是这么任性！
ElsaHosk，一个88年出生的瑞典女孩，今年首次作为官方维多利亚的秘密天使，但她之前走了多次红毯和4个维秘的时装秀。作为篮球运动员出身的她，拥有修长的身高和迷人的肌肉线条。
我从来不觉得坚持运动和控制饮食是件特别痛苦的事情，反而我还特别享受这件事！每当我看到自己以前走秀的变化，看到自己身形的变化，想着自己想成为的样子，这就让我更加努力，更加坚持！
一周数次的拳击和普拉提，并在走秀前10天改为每天进行。更让人吃惊的是，CandiceSwanepoel的瘦身食谱竟然包含高热量超级营养早餐，比如说面包、比萨、煎蛋等高油脂食物是可以放在早上吃的，但是吃完这些食物后，她会将一天的食物量以小分量分餐，多餐进食，避免自己不要过饿，还会计算好后期摄取食物的热量，这样才能有效控制体内的脂肪增长速度，持久保持苗条身材。”
在之前的《运动后该怎么吃》一文中提到，运动后应该补充“高GI碳水+优质蛋白”，以快速恢复血糖水平，而高脂肪食物应尽量避免。那么运动前要如何科学地“吃吃吃”呢？
虽然说要想好好运动，真心不推荐大家带手机，出去运动１小时不带通讯工具其实也没什么不可。不过介于安全考虑，带上手机可以在遇到危险时求救，有事意外发生往往就在于一些细节，救命的稻草也在于细节，所以女孩子在外夜跑，还是要带着手机。
双腿弓步下蹲，双臂侧平举，掌心向下；左脚向左侧转动90度，呼气，弯曲右膝，直至小腿与地面垂直，大腿与地面平行；站立位，吸气，慢慢向前屈身，左腿离开地面，使上半身与左腿呈一条直线，保持姿势15秒，回到站立位，换另一条腿重复动作。
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