走了7年的维秘的坎蒂丝
作为维秘的老“天使”,如何吃香如此多年?
?文末有彩蛋?
近乎完美地腰臀比
大大的S
躺着还是S
会说话的眼睛
看眼睛就够了,还看什么胸!
健美的身材
终于在2013年穿上了价值1000万美元的FantasyBra
这好比是个皇冠,授予最红超模奖!
秀场下面的她,生活十分干净!
最大的娱乐:健身和遛狗
每天最多可以花6个多小时泡在健身房,几乎不去夜店。
你看到的她,不是在健身房,就是在去健身房的路上。
不健身的时候,她就会跟自己的狗狗呆在一起,经常可以看到她出街遛狗。
她的瘦身秘籍
“一周数次的拳击和普拉提,并在走秀前10天改为每天进行。更让人吃惊的是,CandiceSwanepoel的瘦身食谱竟然包含高热量超级营养早餐,比如说面包、比萨、煎蛋等高油脂食物是可以放在早上吃的,但是吃完这些食物后,她会将一天的食物量以小分量分餐,多餐进食,避免自己不要过饿,还会计算好后期摄取食物的热量,这样才能有效控制体内的脂肪增长速度,持久保持苗条身材。”
彩蛋来啦,想不想知道在走秀前Candice的独门训练秘籍?小编就为你揭秘。
天使Candice的强化核心训练方案:
一
T型飞(flyingT)
1、左腿站立;
2、以臀部为折点,将右脚从体后抬起,直到整个下体抬至与地面水平;
3、眼睛看向正前方,手臂伸直由正前方向侧打开,就像鸟的翅膀一样飞行,手心朝下;
4、核心区收紧控制身体平衡,手臂在飞行的过程中始终与肩等高,然后换另一条腿撑地;
5、每侧做12组飞行动作。
二
平板—卷曲跳(planktuckjumps)
三
单腿蹲(single_legsquats)
1、首先在地上站直,双脚打开与肩同宽,将重心移至左侧;
2、将右脚踝放于左腿膝盖上方,同时手臂前平举来保持平衡,然后支撑腿向下屈蹲直至大腿与地面水平,起身,换另一侧。左右两侧为一组;
3、连续做15组。
四
单腿蹲(single_legsquats)
1、站在地面上,双脚打开肩宽,双手在肩前呈半握拳状态;
2、将身体重心移至左侧,右腿向体侧完成踹的动作,核心区收紧,保持身体平衡;
3、侧踹的动作连续进行30组,换另一侧,再进行30组。
五
动作五上提斜板式(sideplanklifts)
1、身体右侧卧在垫子上,弯曲右臂,在肩的正下方撑地;
2、左臂伸直指向天花板,同时臀部离地,身体呈一条直线,腹斜肌发力控制;
3、臀部下落—抬起,这样的动作算一组,连续做15组,然后换另一侧继续做15组。
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159无。
健客价: ¥107五款颜色,外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价: ¥646利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥66FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥219用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥65用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥45用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥76改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于经饮食、运动疗法不能有效控制血糖的患者或在饮食、运动疗法的基础上加用α-葡萄糖苷酶抑制剂后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客价: ¥84适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥71.5本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥68适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥15.5捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥140适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥143本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥142适用于治疗有WHOII级或III级症状的肺动脉高压患者(WHO组1),用以改善运动能力和延缓临床恶化。
健客价: ¥4800适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价: ¥99适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥26本品用于治疗经左旋多巴/多巴脱羧酶(DDC)抑制剂疗法所未能控制出现或者"剂末"运动功能波动的成人帕金森病患者。
健客价: ¥270单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥1131.胃肠道运动功能紊乱引起的食欲不振、恶心、呕吐、嗳气、腹胀、腹鸣、腹痛、腹泻便秘等症状的改善。2.肠道易激惹综合症。3.胃肠道运动功能紊乱引起的食欲不振、恶心、呕吐、嗳气、腹胀、腹鸣、腹痛。
健客价: ¥17适应症为改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥34改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥49用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥55