2019-01-07
一副滑行垫结合7个健身动作 在家就能打造好身材
健身滑行垫俯卧单手交替滑行。动作要领：身体俯卧在垫子上，双腿伸直，双脚分开，脚尖着地。双臂伸直，双手置于健身滑行垫上。下身保持不动，双臂交替向斜45度滑行。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
健身滑行垫俯卧单手交替滑行。动作要领：身体俯卧在垫子上，双腿伸直，双脚分开，脚尖着地。双臂伸直，双手置于健身滑行垫上。下身保持不动，双臂交替向斜45度滑行。
减肥是一件简单又复杂的事情，单纯的跑步和运动是无法达到减脂的效果的，在锻炼的前期阶段，运动量和人体摄入的热量要成正比，就是热量低于消耗，其他部分就是补充身体的蛋白质。
对于肥胖的人来讲，减肥是一个长期又痛苦的过程，很多人喜欢通过运动的方式来减肥，减肥前期，运动会比较吃力，而且心肺功能没那么活跃。
很多胖子都会有便秘的情况，因为体内的垃圾不能够及时的排出体外，从而导致脂肪堆积，体内变通畅，说明你在减肥期间吃的绿色食品起的效果，身体有动力能够代谢身体的毒素和垃圾，排便变通畅就证明你在慢慢变瘦，尤其是女孩子，排便变通畅了说明你的皮肤也会越来越好的！
很多人的第一次减肥经历都奉献给了“节食减肥”，但是结果往往都不太美妙，要么没瘦，要么在恢复饮食后又迅速反弹。节食减肥失败的重要原因就在于不了解身体和吃饭的关系。
人们都很喜欢曲线美，腰部是女性最容易肥胖的一个部位，久坐容易引起脂肪的堆积，导致腰部肥胖，瘦腰更是成为女性的最爱，而这个瘦腰活动需要怎么做呢？多数的人都是选择运动来瘦腰，还可以分为几个步骤，八个瘦腰运动绝对有效果。
特别是一些喜欢运动减肥的人，这些人为了能很快的减肥，在运动锻炼中运动量给自己每天都增加，是不是运动量越大，减肥得越快呢？这是不正确的想法，运动过量还可能令你越减越肥呢？流汗越多减肥越快？别误会，运动减脂靠3点！
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