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为什么跑步那么久却没有减肥成功?专家一席话让人恍然大悟!

2019-01-04 来源:养身知识技巧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥是一件简单又复杂的事情,单纯的跑步和运动是无法达到减脂的效果的,在锻炼的前期阶段,运动量和人体摄入的热量要成正比,就是热量低于消耗,其他部分就是补充身体的蛋白质。

首先小编非常感谢您那么可爱还来到苏苏减肥堂看小编为大家分享的小常识,希望能够帮助到您,说到减肥,方法倒是非常多了,但适合自己的才是最好的,让自己的身体能够吃得消,从而达到很好的减脂效果,那么我们经常用的跑步是在大众化不过的一种减肥方式了,甚至是任何人都适合的,但是总有些人遇见特殊情况,发现跑步根本就不会瘦?那么小编今天就给大家普及一下为什么跑步那么久却没有减肥成功?专家一席话让人恍然大悟!

因为身体疾病导致的肥胖,跑步减肥是没有用的,比如甲状腺功能减退症、性功能减退症、下丘脑-垂体炎症等都会导致肥胖!再这种情况下跑步有可能不仅仅不会瘦,还会出现增加体重的效果,更有的人稍微一运动,就会觉得很饿,跑完步后,又忍不住想吃东西,吃进去的热量比消耗的还要多,自然就不会瘦下去了!

鉴定一个人的胖瘦,体脂测试是必不可少的一个东西,常用的方法有电阻法和体脂钳(夹)法,可以有一个相对较为可靠的评估脂肪比例,可以前后对照来确定是否减肥成功!如果这样还是没有成功,那就是因为你平时运动也运动了。你也没有管住嘴啊,吃的太多了。才会导致的没有减肥成功!

减肥是一件简单又复杂的事情,单纯的跑步和运动是无法达到减脂的效果的,在锻炼的前期阶段,运动量和人体摄入的热量要成正比,就是热量低于消耗,其他部分就是补充身体的蛋白质,以免在锻炼过程中流失蛋白质从而导致肌肉得不到能量,影响身体的新陈代谢!也就很难养成我们所谓的,易瘦体质,你要明白,肌肉的消耗是身体的好多倍,所以增肌也非常重要了!

所以你学会了吗?要想真的瘦下去,需要合理的运动加上饮食的控制,才能达到更好的效果,以上就是为什么坚持跑步你还瘦不下来,是方法没有用对. 

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