2019-02-27
专业健身教练分享运动后20个拉伸动作 减肥瘦身效果嗖嗖提升
静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。静态伸展应该在运动后进行，运动前的静态伸展可能会限制肌肉用力程度，同时对伤害预防的效果有限。进行静态伸展时要两侧对等的进行。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。静态伸展应该在运动后进行，运动前的静态伸展可能会限制肌肉用力程度，同时对伤害预防的效果有限。进行静态伸展时要两侧对等的进行。
杀死你的腰部：坐久了，有没有觉得腰部酸痛？下肢循环代谢差？腰是下肢循环开关，长期坐着，血液流通慢，严重的容易造成腰肌劳损，腰椎肩盆突出，下肢水肿，静脉曲张。
减肥的方法都有哪些呢？很多人都会说，运动减肥，但是运动减肥也可以分为有氧运动和无氧运动的，有氧运动利用不好，减肥是起不了效果的，下面来说一下有氧运动在减肥中的误区。
但是现代人有一个通病，那就是肥胖，所以人们都争着去减肥，特别是做运动减肥，说到减肥减肥，很多人都会想到健身运动，但是健身运动你们都懂吗？其实健康运动是有很多误区的，女性健身运动减肥9大误区。
另外还要尽早的结束晚餐，争取每天晚餐在十八点前结束。晚餐后不再吃任何事物，如果饥饿严重可以吃一个西红柿缓解空腹感。平时吃饭的时候也不要吃撑，只要稍微有些饱就不能再吃了。
瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。
每个教练都可能宣传自己擅长增肌减脂，擅长体能爆发力训练，精于运动康复等等，商业需求的包装宣传是再正常不过的事情，但是如果他没有拿出任何一个实例能进行佐证，可信度显然大打折扣。
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