正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
同样，蛋白质的补充对运动健身、增肌来说，也至关重要。从运动生理学角度来说，肌肉的生理横断面是决定肌肉力量生理学基础之一。肌肉的生理横断面增大，则收缩力量相应增强。
虽然我一再强调过健身的基础训练原则可以适用于所有正常人，也适用所有体型分类，但不同的身体类型，不同的个体对于即使一样的训练也会有不同的反应。所以尽管长期的奋斗目标可能相同，在训练初期还是非常有必要根据不同的身体特点对训练进行调整。
以为加强训练强度就可以短期内拥有好的身材，但是事与愿违，力量可能有所进步，但是体格没有变化，只有三者并重时，才会得到最好的健身效果。
以一个更低的训练强度开始训练。过快的增加训练强度跟训练频率很容易造成训练过度，在一个更低的标准上缓慢增加强度能让身体更好的对训练刺激做出反应。
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