我之前在国内的六岁就开始打篮球,此后也一直在省队效力。后来,因为家庭的原因,初三来到加拿大读书。在这边打球我感觉到在体力对抗上不及白人和黑人,为了能够有所突破,我便开始健身。初衷是希望打篮球时更具有对抗性与竞争性,但是健身的过程中,我发现健身给我带了很多改变,尤其是在自信心层面,我的性格得到了磨练,作息更加的规律,身体更加的健康,我也很享受这个过程。尤其是在国外的健身房,中国人能有一个好的身材是难能可贵的,健身是一门雕刻自己的身体的艺术,无论是不断审视镜子中的自己,或者来自他人的赞美,我都有很强烈的满足感与自豪感,这是我长期健身的动力。
健身以前走过很多很多弯路,我原本以为小时候的篮球训练,就算是健身,饮食也很不规律,一曝十寒可能是大部分都有过得经历。比如,对腿部肌肉的忽略,校篮球队日常的跑步等同于腿部训练,并没有规律性地锻炼腿部肌肉,或许这也是因为打球导致膝盖伤病的重要原因。刚起步时没有意识到:健身中“训练”、“饮食”与“作息”三者需要三管齐下,而是只侧重训练而忽略后两者,所以身材上没有很显著的进步。我很能理解大部分初学者的心态,以为加强训练强度就可以短期内拥有好的身材,但是事与愿违,力量可能有所进步,但是体格没有变化,只有三者并重时,才会得到最好的健身效果。
家庭和周围的健身好友都对我健身给予了很大的帮助,而且在国外健身的环境与氛围都比较好,所以我目前已经进行了三年多的系统的训练,我非常感谢我亲朋好友的支持与帮助。可能比较明显的问题来自于饮食,我个人目前比较追求“size”,也就是大家常说的体格维度。由于我身材较高,又是不易增重体格,在这方面遇到了很大的瓶颈。
我觉得我还是一个略有经验的初学者,比我健身有所成的前辈还有很多。没有一种健身方法是人人适宜的,所以我在这里只是把我个人的经验分享给大家,希望有所助益。为了攻克体格瓶颈,我在饮食上下了很多功夫。身材高大,且体重较轻的健身爱好者,不应急于求成,在适当训练的基础上,饮食也很重要,三分练七分吃的论调也是有所依据的。蛋白质与碳水化合物的有效补充是我突破瓶颈的良方,在保证一日三餐的基础上,加大碳水化合物的补充,常见的高碳水化合物有糖类、谷物与奶制品。目前我集中突击我的体重,我希望拥有210斤以上的健康身材,可能下一阶段减脂将是我健身方向的重点。这个世界上没有放之四海皆准的健身秘籍,只有结合自身身体情况,配合科学正确的训练、饮食与作息,才能在健身的路上有所成就。
适用于物理退热、冷敷理疗,用于感冒发热及各种原因引起的发热时人体局部闭合性软组织的退热降温使用。
健客价: ¥151.治疗因创伤、外科手术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:扭挫伤、骨折、慢性劳损、烧烫伤、整形手术、静脉曲张、静脉炎、淋巴回流障碍等各种原因所致软组织损伤肿胀。 2.治疗各期内痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、脱出、疼痛、肿胀、瘙痒等。也可用于痔手术后肿胀、疼痛的治疗。
健客价: ¥40适用于外科手术后有临时性造口或永久性造口的造口人士。特别适用于双腔造口、术后造口,大口径造口、造口疝;以及排出量多的造口人士。
健客价: ¥115适用于外科手术后有临时性造以或永久性造口的造口人士,用于收集造口排泄物。
健客价: ¥229使造口周围皮肤保持干爽,减轻渗出物对皮肤的刺激。
健客价: ¥47京都血糖仪1970: 用于定量测量采集的人体新鲜毛细血管全血样本的葡萄糖含量。产品不可用于糖尿病的诊断筛查,也不可用于新生儿的血糖测量。京都血糖试纸GLUCOCARD 01 SENSOR:该产品用于定量检测手指新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。采血针:用于采集供医院或个人用户进行血糖检测使用的毛细血管血。酒精消毒棉片:适用于皮肤表面的清洁与消毒。
健客价: ¥349适用于外科手术后有临时性造口或永久性造口的造口人士。特别适用于双腔造口、术后造口,大口径造口、造口疝;以及排出量多的造口人士。
健客价: ¥138适用于外科手术后有临时性造口或永久性造口的造口人士。特别适用于双腔造口、术后造口,大口径造口、造口疝;以及排出量多的造口人士。
健客价: ¥230该产品用于定量检测指尖、手掌新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度
健客价: ¥328适用于外科手术后有临时性造口或永久性造口的造口人士。特别适用于双腔造口、术后造口,大口径造口、造口疝;以及排出量多的造口人士。
健客价: ¥249产品与ARKRAY生产的配套血糖试纸配合使用,用于定量检测人体毛细血管全血样本中葡萄糖浓度。
健客价: ¥159养阴和胃。用于胃痛灼热,嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结;浅表性胃炎。胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适症。
健客价: ¥15用于定量测量采集的人体新鲜毛细血管全血样本的葡萄糖含量。产品不可用于糖尿病的诊断筛查,也不可用于新生儿的血糖测量。
健客价: ¥209京都血糖仪:用于定量测量采集的人体新鲜毛细血管全血样本的葡萄糖含量。产品不可用于糖尿病的诊断筛查,也不可用于新生儿的血糖测量。 采血笔:与采血针配套使用,供人体末梢采血用。
健客价: ¥235用于皮肤、创面等的清洁、消毒处理。
健客价: ¥1.5养阴和胃。用于胃痛灼热、嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结,浅表性胃炎,胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适。
健客价: ¥7