2019-03-04
徒手减肥动作 轻松减肥又塑造完美体型
手掌在胸部两侧，两手掌的距离要比肩宽。膝盖着地，腹部收紧，不要塌腰。吸气，手臂屈肘，躯干慢慢靠近地面，直到大臂与背部平行，呼气手臂伸直挺身还原，重复动作。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
手掌在胸部两侧，两手掌的距离要比肩宽。膝盖着地，腹部收紧，不要塌腰。吸气，手臂屈肘，躯干慢慢靠近地面，直到大臂与背部平行，呼气手臂伸直挺身还原，重复动作。
定期的健身锻炼和健康的饮食计划都必不可少，虽然健身房也占据了他的不少时间，但与之相比，他最喜欢的还是居家或户外锻炼。今天就让他来教大家6个锻炼全身的动作，让没空去健身房的你，在家里随时也能锻炼起来。
呼气时，双手移至身体两侧，上身自尾椎开始，一节一节网前方放松落下，直至腹部贴近大腿，胸部落在膝盖上，额头贴近地面，闭上双眼放松面部肌肉，放松身体，均匀地呼吸。
只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。
除了控制饮食以外，小编还发现一个他们“瘦得快”的秘密武器，那就是暴汗裤！运动的时候穿上它，10分钟就汗如雨下，让锻炼事半功倍，堪称“减脂神器”！
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