椅子党 你知道久坐等于慢性自杀吗

 所谓的椅子党，是指经常在办公室，车内，沙发上或者其它什么地方连续坐着超过6小时以上人士。特征表现为皮肤粗糙，眼睛干涩，腹部赘肉多，睡眠质量不好，伴有心慌胸闷，肩酸背痛等症状。

一:杀死你的身材：不管你每天吃多少，什么基因，如果每天坐着超过六小时以上，必胖无疑，可能体重并不超标，但体型一定不会好看，肚子大，屁股肥，大腿粗…..，说起都是泪啊。

二:杀死你的视力：连续坐着，要么专注于电脑，要么专注于电视，要么专注于手机，眼睛是一刻也不想离开。等想起来挪开时，眼前一片模糊。久而久之，眼干眼涩，易流泪，视力下降，严重的视网膜充血。甚至得各种眼部疾病。

三:杀死你的肩颈：长期保持一种姿势，肌肉粘连产生无菌性的炎症。造成肌肉僵硬，板结，酸痛，甚至肩周炎。

四:杀死你的腰部：坐久了，有没有觉得腰部酸痛？下肢循环代谢差？腰是下肢循环开关，长期坐着，血液流通慢，严重的容易造成腰肌劳损，腰椎肩盆突出，下肢水肿，静脉曲张。

五:杀死你的心脏：办公室猝死的案例越来越多，长期久坐，血流速度慢，粘稠度高，心脏负荷重，容易堵塞血管，造成心脏负荷重。

世界那么美好，不要让身体越来越焦躁，尝试一下以下方法，帮你健康续命：

1.上下班尽量提前两个站下车，保持每天有1万步左右的运动量.

2.每两小时起来活动一下，比如上个厕所，接杯水，伸展一下身体.

3.多喝水，保持1800毫升以上，帮助身体排毒代谢，改善血脂粘稠。

4.眼睛累了就闭目休息几分钟，多看一下绿色的植物，做一下眼保健操，缓解一下疲劳。

总之，能走就别坐着，尽量不要和椅子亲密接触太久，健康才是王道。