为跑步正名！ 跑步少的人膝盖疼痛率更高

　　有不少跑者会因为膝盖疼痛退出训练或者比赛，于是很多人认为跑步是膝盖疼痛的罪魁祸首。诚然，每一次迈步时，膝盖都承受着很大的冲击力。但是，跑步真的是膝盖疼痛的第一“元凶”吗？

　　美国的一些科学家最近几年一直在对膝盖问题进行研究，他们的研究对象不是跑者，而是来自于一个骨关节炎研究机构的2637位参与者。参与到这个研究计划8年之后，受测者（56%是女性，平均年龄64岁）被要求进行一次身体活动问卷调查。据统计，其中的778人（约占29.5%）在某些时间段会进行一定量的运动。

　　研究者们来自美国的四家医院，他们先假设“休闲性的跑步可能会增加膝盖疼痛的风险，哪怕即使是低强度运动”。所有的受测者都进行了膝盖X光照射，以便增加研究的真实性。

　　结果却与研究者们的假设是相反的，导致他们不得不做出这样的判断：跑步与膝盖疼痛或者膝关节炎的发病率并没有关联。而且，膝盖疼痛与跑者的运动量之间存在负相关的关系。

　　也就是说，跑步越多，膝盖疼痛的概率反而越低。“通过对所有年龄组成员的研究，一个人在一生中的任何时间段进行跑步，这样的结果都是真实的。”该项研究的主导者GraceHsaio-WeiLo说道。

　　而且，在所有受测者中，研究期间依然坚持跑步的人比已经退出跑步的人患膝盖疼痛的比例低，前者占到21.1%，后者则占到25.3%，完全不跑步的人中患膝盖疼痛的比例则高达29.6%。

　　由于该项研究在设计时属于横向研究，所以不能找出其中的因果关系。不过，研究者认为，跑者之所以膝盖疼痛的比例低，可能是因为他们的身体质量指数略低，有更好的肌肉力量或者平衡，或者是因为更健康的生活方式。

　　在所有的受测者中，真正具有“竞争力”的跑者大约只占到2-5%，这也是研究者认为该项研究比较独特的地方。该项研究的主导者GraceHsaio-WeiLo说：“我们不是以精英跑者作为研究对象来获取数据的，和之前的很多研究相比，这样的结果更适用于广大人民群众。

　　由于采集的样本比较多，而且都是很普通的人，再加上我们采用高质量的X光照射对膝盖状况进行判断，研究结果很具有说服力的。”