2018-09-28
让更多人跑起来比让更多人跑马重要得多
希望在不久的未来，我们首都媒体跑团，可以吸引更多的媒体人加入我们，大家不光自己享受跑步，享受运动，享受健康，也能够把健康的生活理念和生活方式传递给更多的人，影响更多的人，让更多人动起来。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
希望在不久的未来，我们首都媒体跑团，可以吸引更多的媒体人加入我们，大家不光自己享受跑步，享受运动，享受健康，也能够把健康的生活理念和生活方式传递给更多的人，影响更多的人，让更多人动起来。
大家为什么愿意花钱买体脂秤而不是体重秤呢？体重秤只能看到体重这一个数字，而体脂秤则可以得到一大堆数据，比如体脂率、去脂体重、脂肪重量、肌肉重量、骨量、水分等等，给人高大上的感觉。
正如我们经常会研究车的性能，发现加了同样多的燃油，需要消耗的氧气和能量越少，那么燃油可供能的时间就越长，我们将人体类似的机制称为：跑步经济性（RunningEconomy，RE），用通俗的话说就是学会省力地去跑。
原地纵跳：向上跳起后以非常柔和的方式着地，着地时从前脚掌快速过度到脚跟，然后顺势下蹲并保持平衡，一定要利用腿部肌肉来参与缓冲。该练习不需要连续跳，跳起很稳很柔和的落地缓冲2秒后，再做下一次练习。
跑步就是这样，如果你无法驾驭呼吸，那么呼吸就会驾驭你的跑步，让你跑起来痛苦难过。跑者越来越关注跑姿、力量、训练这些东西，但把呼吸看得过于简单，觉得呼吸不是制约跑步的关键因素。事实上，呼吸比你想象中更重要，更需要技巧。
另一个则是影视明星陈意涵，陈意涵一直以来都是台湾明星特别热爱运动那一类，她尤其热爱跑步，热衷参加马拉松比赛，可以说，爱运动的标签为她带来了更多关注，她的表现也为民众做了很好的表率。
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