什么样的跑者能称作严肃跑者

 什么样的跑者可以称作严肃跑者呢？

是坚持规律跑者的跑者吗？

是跑马拉松的跑者吗？

是认真做好跑前热身、跑后拉伸、追求良好跑姿和科学训练的跑者吗？

不同跑者对于这个问题可能都有不同的理解。

慧跑从粉丝中优选了一批跑者，组建了“慧跑无伤跑法研习群”。

他们中有资深跑马者，也有只跑步不跑马，只是追求健康快乐的跑者，有的加入过慧跑线上课程学习，有的参与过慧跑无忧APP内测。

他们来自天南海北，为了学习、交流跑步，加入本群。同时，“慧跑无伤跑法研习群”实施了严格的动态管理，要求每周必须完成一定次数的跑步或者力量训练打卡，完成两人一组导师布置的作业，未达标者实施末位淘汰出门。

就是这样一个看似门槛不太高，但门槛又挺高的跑者社群，成为一个活跃、有序，运营效果远远高于常规跑团群的跑者交流组织，我们节选了“慧跑无伤跑法研习群”中部分跑者对于“严肃跑者”的观点，你看过后可能会很有启发。

一、自律自强组合眼中的严肃跑者

首先，只要是跑步的人，那都可以算跑者吧。我们认为，跑者是能将跑步作为自己日常生活内容的一部分，有规律地、经常性地跑步的人。不论距离长短，速度快慢。

而“严肃跑者”当然首先是跑者，但他们不仅仅是有规律地经常性地跑跑步而已，相对于普通的跑者，他们还更有追求，比如追求各种距离的PB，追求无伤健康跑。因此，他们很严肃地对待跑步这件事。

首先他们会认真系统地学习各种相关专业知识，然后会有个训练计划或者安排，并且能够严肃认真的对待，严格执行，哪怕并不参赛。他们不仅认真对待每一次跑步，还会做好事前事后休养，跑前的热身，跑后的拉伸，赛后的恢复；他们会评估自己的不足，从而向更好更快更强发展。他们不仅仅只会跑步，还会平衡协调工作和生活，让跑步促进生活和工作，让生活和工作促进跑步。

至于，他们是否会参赛，是否在跑的过程中会走一走，跑得快慢与否，这都不重要，严肃跑者的关键是态度。

最后，我们认为不论是谁做什么，都会有他所认为的乐趣所在。所以，我们想说，我们开始跑步的初心是健康快乐，只要能够快乐无伤跑到老，能不能成为某些狭义的所谓严肃跑者并不重要，只要我们认真的对待跑步这件事情，那么就足够了。

点评：

这组主要观点是跑得快慢，是否参赛等因素与严肃跑者无关，只跟态度有关。

“让跑步促进生活和工作，让生活和工作促进跑步”这个观点很有见地，点赞！

二、天罡组合眼中的严肃跑者

我们从迈开腿，开始了5公里、10公里，从半马到全马，从越野赛到铁人！跑着跑着，我们对跑步的理解从为了某种目标，比如为了健康、为了减肥、为了减压等等，到成为自己的习惯，这时可能就已经不再是单纯为了什么，因为我们已经将跑步与自己融为一体。不跑步就感觉身体或者心里不舒服，就感觉自己没有认真对待生活，没有努力做好很重要的一件事！

这就是我们的内心从尝试—爱好—喜欢—热爱，从生活偏好—严肃对待的内心过程！

当然严肃跑者一定会经历以下阶段：

1、对待跑步装备，随便穿穿的跑鞋—跑友们推荐的跑鞋—适合自己的跑鞋—发挥自己最优成绩的跑鞋，当然包括战袍和短裤等各类装备，对装备的精益提升和追求适合的才是最好的就是严肃跑者的基本态度；

2、对待距离，从艰辛无比的3-5公里，逐步扩展为10公里，初次尝试半马，全马，越野，甚至超马，从短到长，从不断挑战到最后冲线，对自己不断要求提升，不断挑战跑者的极限和难度，这是严肃跑者的进阶！

3、对待生活和事业，我们刚刚说了严肃跑者是不断挑战困难，攻克赛事，挑战自我的过程，难道这一切仅仅是为了跑步？树木见森林，微观见宏观，我们成为了严肃跑者，通过这个过程塑造了我们的勇气、信念和价值观，这个过程也会深深影响我们的生活和工作，如果我们把作为严肃跑者的行动以及态度转化为对待自己各方面、对待家庭、对待事业、对待社会，这是我们成为严肃跑者的最高标准！

我们组一致认为，严肃跑者其实折射出的是对生活负责任的一种态度，不忘初心，方得始终！初心易得，始终难守！让我们为了这份热爱坚持下去！

最后我们想说的就是成为严肃跑者不是终点，是我们新的起点，新的重生，加油吧自己，加油吧严肃的跑者们！

点评：

该小组主要观点是严肃跑者是一个逐步成长的过程，有追求是严肃跑者的重要特征，严肃跑者最终也会成为一个对待家庭、对待事业、对待生活、对待社会更有责任心、更有行动力的人。

用更煽情的话来说，严肃跑者更接近一名高尚、纯粹的人。

三、超越战队组合眼中的严肃跑者

关于严肃跑者这个话题，其实并没有明确的说法，因为严肃跑者本身就没有明确的定义。我们经过讨论认为，每一个热爱并且坚持跑步的人都应该是一个严肃跑者，有的人为了减肥而跑步，有的人为了健康而跑步，有的人为了快乐而跑步，有的人为了追求梦想而跑步，大家因为不同的初衷加入了跑步大军，都是为了实现自己的初衷和梦想，只要能够坚持下去，就都是严肃认真的跑者。

认真学习研究跑步技术，努力提高目标成绩者是谓严肃；努力钻研跑步知识，企盼无伤奔跑者是谓严肃；坚持定期跑步，自称佛系跑者亦应谓之严肃；我们一群人在一起研习无伤跑法，都是真正的严肃跑者。

一个严肃跑者，对待工作和生活往往也是严肃认真的，常保持乐观积极的心态，对待跑步，懂得适可而止，该努力追求成绩时，不轻易放弃；该放慢脚步时，懂得畅享跑步的乐趣；该及时放弃时，也不会拼命坚持，知道听从自己身体的声音。严肃跑者，会乐于分享自己跑步的心得和感悟，分享跑步带给自己的好处和改变，带动自己周围的人动起来跑起。

当然，跑步并不是万能的唯一的运动方法，有些人不一定适合跑步运动，有些人有着不同的运动爱好，有人喜欢跑步，有人喜欢健走，有人喜欢打球，有人喜欢登山，有人喜欢健身，有人喜欢游泳，不管你喜欢那项运动，都应该严肃认真的对待，不忘初心，方得始终。

点评：

该小组认为跑步目标不同的跑者都可以成为严肃跑者，只要能坚持下去就是严肃跑者，严肃跑者也表现为对待工作和生活认真，乐于分享等等。

四、江狼才竞组合眼中的严肃跑者

严肃跑者就是全程不走的跑者？？要靠走才能完赛的都不应该参赛？？那是不是有人会说，跑进3小时的才是严肃跑者。那你3个小时跑不完，参加啥比赛？

何谓严肃跑者！！严肃，认真也，我认为，严肃跑者就是认真对待跑步的人。当下，跑步作为一项大众化的运动已经深入许多人的生活，并成为一种时尚，有人为了减肥，有人为了强身，也有人为了减压和宣泄，大家各取所需、各得其乐！

马拉松是什么？？马拉松是座仰望的高山，是种不可能，曾经的我们，谁不把马拉松运动员同外星人画上等号。当你有勇气开始得时候，当你一步一步去丈量的时候，你会发现，原来的不可能也只是来源于心中的畏惧。

当然，关于马拉松运动对身体是好是坏还存在一定的争议，引经据典狂热力挺者有之，危言耸听夸大伤害者也有之，从我个人参加跑马的切身体会来看，这些观点都有各自的道理，需要理性看待！

有一个说法是：跑步百利唯伤膝。正面反面，观点不一，唯有自己去做了，才知道什么是适合自己的。跑步伤不伤膝我不知道，我只知道，目前的我膝盖没什么毛病。跑马，尤其是全马，并不是适合所有人，在不了解自己身体状况的情况下冒然去尝试，是对自己的不负责任。

马拉松这项运动，你可以热爱她，迷恋她，但必须得敬畏她，你要做的是笑着战胜它，而不是赛后医院里的两败俱伤，更不是新闻里猝死后给家人带来的伤痛。平时，认认真真的按照要求对待每次训练，才能在挥洒激情的同时，避免不必要的伤害！踏踏实实地跑出每一步、心存敬畏的去面对马拉松，才能安全、健康且快乐地跑到自己的目的地。

点评：

该小组认为只要是认真对待跑步的人就是严肃跑者，不一定与跑马有关，当然即便是跑马者也要敬畏马拉松，健康无伤完赛。

五、跑者无疆组合眼中的严肃跑者

严肃的本意是认真、严格；跑者，并非泛指所有跑步的人。严肃的跑者，不一定追求最快最强，但一定有自己的目标，并为实现目标制定详细计划，不管刮风下雨（恶劣天气除外）严格认真执行；

●严肃的跑者，不是无节制参赛，不是每次参赛都全力以赴，而是有选择、有目的地参赛；

●严肃的跑者，喜欢学习并付诸实践，对跑步专业知识心中有数，跑步、力量、柔韧性、饮食、作息等都综合管理，使自己按照科学的方法进行跑步；

●严肃的跑者，一定会注意跑前的充分热身，跑后拉伸。会注重跑步质量如轻松跑，间歇跑等，而不是简单的堆跑量。会十分注意自己的跑步姿势及核心力量训练；

●严肃的跑者，倾听自己的内心，关注自己的身体，适度地挑战自己的极限，循序渐进地更快更强，做到心理和生理方面的动态调节；

●严肃的跑者，一定是从心底里热爱跑步，健康阳光的人，他们积极的正能量可以感染和引导身边向往健康生活的人。

我们讨论并共同体会到，严肃的跑者，就是有目标有追求，认真、严格遵循规律，自律自强，在跑步中获得健康快乐也能给别人带来阳光的人。

点评：

该小组认为严肃跑者表现为有目标有追求，认真、严格遵循跑步规律的人。也就是说一个自律的人才有可能成为严肃跑者。

六、晋善晋美组合眼中的严肃跑者

关于严肃跑者。这个开始还有点懵。什么是严肃跑者？怎么定义？为什么会有不严肃跑者？都出现在我脑海里。这时我就想到了跑步爱好走和健身跑步者的区别。有人跑步是为了健康，不是每天跑，只是偶尔跑上个三五公里，有的是跑步爱好者，他们会经常跑。前者我觉得也不能冠以跑者称号。那么就剩下后面的爱好者了。

不论是否是严肃跑者我觉得都得敬重生命。跑马只是一个活动。必须有足够的基础才能去参加。还有对于严肃跑者，其实很多小的细节也能看出来。

例如：跑前是否热身，跑后是否拉伸，及热身拉伸的质量。对于跑步不是简单的一个动作。还有相关的肌肉训练也是要进行配合的。一个小小的细节也能反应出一个人对跑步这件事的态度。人们常说态度决定一切，没有一个好的态度也就做不好这件事。跑步也是，你得有一个严肃的态度才能更好的跑下去。

百度“严肃”给出的意思是：

（1）令人敬畏；（2）认真；（3）使严格。

感觉所有的含义都可以和跑者相结合产生新的意思和意境。

（1）令人敬畏。

针对跑者来说，敬畏就是规则。跑步是令人敬畏的，敬畏才能使我们要正确对待跑步、要理性对待跑步。从自己的身体出发，学会了解自己的身体，远离伤痛、远离意外。

只有严肃，才能做到更加的自律，才能尊重跑步规律，才会跑的更久跑的更远。

（2）认真。

针对跑者来说，认真就是态度，没有一个正确的态度，没有一个认真的思考，相信不止跑步做不好，生活中任何事情都不会做好。其实从跑步中我们可以感觉到坚持有多么的不易，一时的认真和长久的严肃的相信在每个跑者内心都有过激烈的碰撞和冲突，但是我们坚持下来，就会体会到坚持的意义所在。所以严肃的含义不止于跑步，如果可以做一个严肃的跑者，那么生活中、工作中何尝不是一个优秀的人。

（3）更严格。

针对跑者来说，要求跑者要严格自律，严格计划、严格训练，严格饮食，只有高标准的严格，才会给跑者的身心带来质的飞跃，才会让你享受长距离寂寞后那种无以言表的欢愉。没有规矩不成方圆，一时的兴起带不来长久的跑步。

点评：

该小组认为偶尔跑步，没有养成习惯的人不是严肃跑者，是否对于跑步心怀敬畏、是否认真做好跑步相关流程，更严格的自律是严肃跑者的重要标识。

七、津宁2018组合眼中的严肃跑者

何谓严肃跑者！

他们已经将跑步完全融入自己的生活方式，掌握了一定的跑步知识技能，能够科学而理性地参加跑步运动。

在这个过程中能够有准备、有计划地参加马拉松比赛，有一定的成绩追求，或者能够健康无伤的完赛。

我想这段话，在各种帖子里大家都看到过。我的理解是，所谓严肃跑者，从两个层面来理解，一个就是之前提到的那段话，还有一个，也是我自己的理解，就是无论你是小白、大侠还是大神，除了热爱之外，对待跑步都必须始终保持技术层面的严肃心态，心理层面的轻松愉悦！

热爱这项运动，会让你更有坚持下去的勇气，训练也会更加努力一些，掌握了更全面的技术，才能更好的获得跑步带来的快乐与自由。

于是，在我的认知里，我不是第一个层面的严肃跑者，而是后面的这一种，也可以说是一个“佛系的严肃跑者”：无论是为何种目的而跑，坚持下去的，都是严肃跑者。

为了更好的体验跑步带来的快乐、健康、自由，认真学习研究跑步技术、钻研跑步知识，持之以恒，不轻易放弃的无伤跑下去，把这种延伸到生活和工作中，这样的跑者，都可以称之为“严肃跑者”。

点评：

该小组提出严肃跑者有两个层面，一个是技术层面，一个是心理层面。

技术层面是始终对于跑步训练和跑步知识技术等保持严肃；心理层面则是热爱并且快乐。

严肃跑者并不代表曾天板着脸跑步，严肃跑者最终都是追求健康、快乐、自由奔跑。上述观点很有创意。

八、奋进号组合眼中的严肃跑者

严肃跑者？看到这个命题觉得有些突兀，在我之前的跑步生涯里面一直没有想过这个问题。在昨天早上跑步途中一直在思考，今天早上还特意百度了一下“严肃”的意思，看了好多释义，我的理解“严肃”在跑者这里应该是“认真”的意思，而不应该是“为了追求成绩，就是把自己弄得受伤啊，特苦啊那种”。

我认为的“严肃跑者”（如果非要加个严肃的话）就是认真的执行跑步的各程序，该热身的热身，该拉伸的拉伸，状态好点跑多点跑快点，状态不好跑少点甚至休息，用别的运动代替。而不是为了所谓的成绩不顾身体的承受能力，觉得跑伤了才是真爱。

第二个关于“严肃”的观点：“你如果不能全程跑下来的话，你就不应该去参加（全程）马拉松”。这个同意一半。确实，每个跑者在没有一定跑量，没有经过系统训练的话，对全马确实要有一定的敬畏之心，不应该盲目参加全马比赛（我自己也是在跑了一年半之后才报的第一个全马，中签后还是很忐忑，怕自己跑不下来），但如果有一定跑量，经过认真训练，为什么就不去尝试一下呢？

赛道上的情况是未知的，每次参赛都会因为天气、地理环境等因素的影响出现未知的情况，我参加的2016年广马赛道上也有连续参加5届的跑者在走路，那难道说他不是跑完的就不应该参加了？

其实说到底，我们大众跑者跑步是为了健康，不是为了炫耀成绩，也不是为了参加马拉松，我们是要做个“认真”的跑者，倾听自己身体的声音，健康无伤的跑下去！

点评：

该小组的核心观点是认真对待跑步，认真对待自己的身体，能倾听自己身体的声音，健康无伤的跑下去的跑者是严肃跑者的基本特征。

九、新兴人类组合眼中的严肃跑者

刚开始跑步那会儿，我经常会有这样的想法：“要是跑步时姿势注意一点就不会受伤了”。等到学习了跑姿之后，发现跑步要避免损伤要注意的地方不仅仅局限于跑姿，还有饮食、睡眠、跑步模式安排、力量训练等等。

原本只是锻炼身体而已，为何处处还存在要求？“严肃跑者”和“普通跑者”到底存在着什么区别？

说起严肃跑者，里面“严肃”二字令我想起我们的队伍口号，即“严肃的兴趣、痛苦和欢乐”。该口号取自列夫托尔斯泰《复活》当中，用于形容一群特殊的人类身上，用于跑者也是十分合适的。

●不严肃的兴趣，是那些浮皮潦草的「兴趣」，什么都是三分钟热度，什么都「感兴趣」；

●不严肃的痛苦，是来自攀比的「痛苦」，唯一的痛苦就是「人有我却没有」，唯一的痛苦灵药就是「我有别人没有」；

●不严肃的欢乐，是段子手带来的「欢乐」、是消解一切意义的无底线恶搞；

何为严肃？它是以不断学习为基础，以跑步为中心制定计划并严格执行，在保持健康的前提下不断提高跑步能力。严肃地对待跑步，相对于随意跑步而言，两者存在着很大区别。

首先是动机。有人目标是提高跑步能力，有人目标仅仅是锻炼身体。动机不同，获得的运动效果也必不相同。

第二是练习程度。同样的时间，有人跑步能力一成不变，有人却成了高手。问题出现在哪？首先是练习程度。“一万小时天才定律”当中提出过“刻意练习”，同样的时间跑步，有人不注意跑姿，随心所欲，到头来跑也白跑，不仅跑步能力难以提高，还可能落下一身伤痛；有人刻意将理论用于一身并不断实践，从而提高跑步能力。

第三是对跑前跑后细节的掌控。严肃跑者与普通跑者最大的区别便在于此。热身、拉伸、睡眠、饮食、身体柔韧度、装备等均有要求。但是，知道很多道理，能不能严格执行是另外一回事。以上就是我们组合对于“严肃跑者”的看法，谢谢。

点评：

该组合引用列夫托尔斯泰《复活》的深刻认识“严肃的兴趣、痛苦和欢乐”，非常富有哲理，真正高级的、长久的兴趣都是需要付出的，都是经历痛苦才能真正获得真正意义的快乐的！

十、追风跑者组合眼中的严肃跑者

我们组对推荐文章进行了认真研读，并对话题内容开展了充分讨论。

严肃跑者的定义

为了更加深入了解这一概念，我们从网络上搜集查阅了相关资料，并结合了自身的理解。

从字面上讲：就是指严肃认真的跑者。这一群体具备前文所述的典型特征。

从定义上看：我们显然还不具备成为严肃跑者的条件，但好在我们目前是正在迈向成熟跑者的路途之上。

如何成长为一名真正的严肃跑者

曾经因为对跑步运动缺乏正确的认识而导致运动伤病的发生。正所谓吃一堑长一智，过往的经历使得我们开始认真思考，进而对跑步开始产生敬畏知心。于是乎开始疯狂学习各种有关跑步的知识，在这期间非常幸运地有缘结识了慧跑，从此能够在跑步知识的海洋中遨游。

通过两年多在慧跑的学习，我们竖立了科学的跑步观，积累了大量的跑步知识即：

1、跑者应该树立起不断学习的理念，不断深化更新自己的跑步知识。

2、跑步是一项科学的运动，基本原则是循序渐进、持之以恒。

3、科学的跑步应该从跑姿开始学习，建立起符合力学要求的、适合自身的轻盈协调的跑姿。

4、跑者在做好跑步训练的同时要强化力量训练，进而达到高效跑步避免伤病的效果。

5、参加马拉松是对自身极限的挑战，需要三到六个月的认真科学的训练准备，贸然仓促的参赛，只会是非常糟糕的体验，重者将是拿生命做赌博。在跑者通往跑马的路上，只能脚踏实地科学严肃训练，没有任何捷径。

慧跑公众号的文章给了我们很好的启迪，跑马不必成为跑者的标配，健康生活方式才是跑者的追求。跑步是一项经过学习几乎人人都可以参加的大众性普及运动项目，而马拉松则是极限运动。跑步能跑马是好事，但一辈子只跑步不跑马也同样值得点赞。

总结，我们还是要更加理性看待马拉松，让更多的人跑起来、动起来，追求积极健康的生活方式，才是跑步这项运动的真正初心！让我们每一名跑友都成为严肃认真的跑者！

点评：

该小组从最严格的严肃跑者定义认为自己还没有达到严肃跑者，但换一个视角，该小组成员能够认识到该怎么做，即使现在没有达到，只要有一颗进取的心就能不断进步。

十一、光韵跞跞组合眼中的严肃跑者

严肃跑者是一个新鲜词汇，根据搜索，目前尚未有对“严肃跑者”下定义的具体文献和报道。因此，在我个人看来“严肃跑者”不应该只是指那些跑得快、跑量牛、成绩好、体能佳的大神，而是指每一个认真对待跑步这件事的跑者。

严肃不仅是对人状态的形容，也是对事的态度。严，教命急也；肃，持事振敬也。严肃，是认真之意。

如果说参加马拉松赛的选手走起路来是对比赛对“跑”的不严肃，那么硬撑到底、罔顾身体就是对生命、对家庭的严肃吗？

并且，按照所谓的狭义的严肃跑者的看法，当前没有能力去跑马，就不应该去做这一件错误的事。但是狭义的跑者们忘了菜鸟需要尝试、忘了举办方要盈利、忘了不是每一个参加马拉松的人都抱着相同的目的。因此，在我看来狭义严肃跑者是跑步鄙视链产生的怪物。

我所理解的严肃跑者是指认真对待跑步的人，而不仅仅是认真对待赛事的人。

●严肃的跑者应该是不忽略跑前拉伸、不马虎跑后拉伸的人；

●是不断纠正自己尚存的错误的不健康的跑姿的人；

●是具备一定跑鞋选购知识、能自我挑选最适合自己跑鞋的人；

●是不忽视跑步核心力量训练的人；

●是重视跑步训练的质量而不是盲目比拼跑量的人；

●是拥有多样体育爱好、做到跑步与其他运动项目结合而非一成不变地跑步最终伤关节又伤膝盖的人；

●是重视营养、平衡膳食、健康饮食而不是不懂得补充电解质、碳水化合物、蛋白质还赛前一顿油腻的人；

●是对自己身体状况有了解、有体检过而非盲目参赛忽视生命的人；

●是掌握一定自救知识和基础救人知识而非面对突发状况一脸茫然的人；

●是爱惜身体、懂得及时stop，不勉强而非带伤跑步、一伤再伤、小伤变大伤的人（有点不要脸地写下这个，是为个人日后长远的跑步有计划、跑得无伤、跑得快乐、跑得健康的人！

最后重申：严肃跑者是指认真对待跑步的人（也是为健康而跑的人）。Runforhappy，runforhealth！

点评：

该小组的核心观点是严肃跑者不一定是高水平跑马者，而是认真对待跑步，将跑步所需要的知识和技能内化为实际执行的人。

十二、跑者无疆组合眼中的严肃跑者

严肃跑者的讨论，只要能坚持下去就是严肃跑者！

全国十几亿人口，能参加马拉松的每年也就几十万人，能完成全马的更少。能在规定时间内，完成42.195公里真的不是件容易的事情。更不说一步不走，完全跑的情况下完成。所以不管是跑完，还是走完，都是值得尊重。

一个完全莫有训练过的跑友，如果想在关门时间内走完全马都不行。严肃跑者也是那些参加比赛，同时又追求速度的跑者给自己的定义吧。

对于那些常年跑步，但不参加马拉松比赛。你就能说他们不严肃了吗？有些跑友热衷于比赛，有些跑友只是锻炼身体而已！有些喜欢骑车，游泳或者其他运动而已。那怎么去理解呢？只是马拉松运动可以和专业运动员一起同场参赛，而其他能和专业运动员一起比赛的很少。

跑步简单说来就是一种运动而已，不要给自己严肃跑者的定义。任何运动只要自己喜欢，就好啦。也是平时工作之余的一种自我放松方式而已。跑步和其他运动一样，做到科学性，合理性。不受伤你才会有动力继续下去。

做严肃跑者，常保持积极向上的心态，对待跑步，懂得正确对待，能努力追求成绩时，不轻易放弃PB，就像我跑马拉松一样，始终不快，甚至磕磕碰碰、伤痕累累，但一直坚持不懈，永不放弃，直到终点。

在跑道上有必要就放弃(这个还没碰到)，也不会拼命坚持，认真听从自己身体的声音。让自己享受跑步的乐趣的同时，也要保证自身运动更安全。

我是一名跑步爱好者，最初是为了减肥，选择了跑步运动。开始只在操场跑2，3公里，不知道呼吸，跑姿等跑步知识。后来在跑步活动中结识了跑友，知道了配速，拉伸，训练等跑步活动中的知识，才知道跑步也有很多要学习的地方；我也是一名跑步爱好者了，一般会隔天跑，但也不拘泥于此，天气原因，或身体原因，有时也有其他原因，也会没有隔天跑，我也不纠结，跑在路上，享受跑步，身心愉快，享受此刻才重要。但只要条件许可，跑步也要科学进行，也要积累，合理，科学的运动，让我们在跑步的路上跑得更稳，更久。

点评：

该小组明确表示不以跑马作为衡量严肃跑者的标尺，也不要用严肃给自己背负太多压力，健康快乐有时就是通过坚持跑步就能获得，当然多一些科学能少走弯路。