医生，你好，上课时就应该严肃认真一点，上课总想笑，老师都觉得我怪怪的，慢慢的，我都不敢看老师了，一看黑板我就遏止自己不能笑，导致不能集中注意力听课，很多时候还会感觉有很多人在看我，让我很不好意思，但其实并没有什么人看我，有时候我感觉自己得面部神经完全不受我自己的意识支配了，脸上表情总是没办法按我想的样子来，我该怎样缓解这种情况呢？