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跑后总受伤 那是你不懂跑后拉伸

摘要:“没有跑前热身和跑后拉伸的跑步,都是耍流氓”!的确,如果光为了跑步而去跑步,

 1、前言

跑步研习社致力于为中国马拉松从业者提供一个世界顶尖水平的研习交流平台,助力中国马拉松事业的发展。

2018年7月18日起,每周三19:30,跑步研习社将邀请跑步、马拉松等相关领域的大咖导师,针对当下热门跑步话题,为跑友打造不间断周次课程。

跑圈里流传着一句玩笑话:

“没有跑前热身和跑后拉伸的跑步,都是耍流氓”!

的确,如果光为了跑步而去跑步,

刷出来的是里程,带来的有可能是伤痛。

跑前不热身,跑后不拉伸

可能会在跑步时出现岔气,肺活量不足等情况;

跑后不拉伸,易产生肌肉僵硬、疲劳、酸痛,或形成萝卜腿,甚至受伤。

总之,不注重跑前热身与跑后拉伸,这些后果不堪想象。

所以跑前热身,跑后拉伸是关键

万万马虎不得!

那么我们应该如何最大程度的避免伤痛呢?

跑步研习社携手大咖“中国田协马拉松学院路跑指导员培训师”——戴剑松导师,为您详细讲解为什么跑者总是受到伤痛困扰?跑后拉伸马虎敷衍是重要原因

跑后总受伤,那是你不懂跑后拉伸!

跑步研习社第九期周次单课邀请到了培训师戴剑松导师,针对研习社会员提问及当下热门跑步话题,打造不间断周次课程,满足你对跑步的所有需求。

 

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