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掌握正确呼吸方法倍增跑步效率

摘要:紧接着你会感到双腿逐渐沉重、弯腰驼背、甚至还会岔气、侧腹疼痛

 你会呼吸吗?谁不会呼吸!

你也许有过这样的经验:

跑步的过程中

速度只要一快、坡度一陡或比赛时一紧张,

就会感到上气不接下气

紧接着你会感到双腿逐渐沉重、弯腰驼背、

甚至还会岔气、侧腹疼痛

所以你只好降低速度,想不慢都不行。

你有没有考虑过出现这些症状,都是什么原因?

在实际情况中,很多刚入门的跑步新手,都不太会呼吸,

或许应该说,不会使用有效率的呼吸方式;

这些状况和你的呼吸技巧大有关联。

 

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