2018-10-05
因为你不跑步 所以你不懂。
好身体是一辈子财富。跑步并不能让人一夜暴富，为什么还要跑？不跑步，世界就和纸一样单薄。而跑步的人，则能从每一步里看到这世界的不同侧面，精神与气质都在跑步中自然丰厚。优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
好身体是一辈子财富。跑步并不能让人一夜暴富，为什么还要跑？不跑步，世界就和纸一样单薄。而跑步的人，则能从每一步里看到这世界的不同侧面，精神与气质都在跑步中自然丰厚。优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
许多初跑者错误地认为：“半马是全程马拉松打了个五折，难度也相应打了五折。半马可以靠自己的意志力坚持下来，全马才需要有一定的长跑基础。”甚至还有跑友把签名改为：半马怡情，全马伤身。
对于新手来说，双周增加一次跑量更为合理。相当于一周提高，一周巩固成果。而不必刻意追求数字增加的比例，增加5%~10%的跑量都是可以的，更重要的是关注身体的感受。跑到觉得落地变重，或是膝部感觉有压力时马上要停下来。
懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。
那些坚持运动的人，都有了更迷人的身体。坚持运动很辛苦，随时放弃很容易，停下来，肉体得到暂时的舒服，但你最终会一无所得。坚持或许很难，但你最后一定会有所收获，记住，你流过的汗水，永远不会欺骗你！
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