跑步前后的9个拉伸图解

2018-09-29 来源：跑步女神标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：提高身体的灵活性，也能够防止受伤。特别制作了一套拉伸指导，你只需花上15-20分钟，每个动作持续15-20秒，跟着下面动图试一试吧！

跑步前后的9个拉伸方法

跑步前后的拉伸运动可以有效缓解疲劳和疼痛，提高身体的灵活性，也能够防止受伤。特别制作了一套拉伸指导，你只需花上15-20分钟，每个动作持续15-20秒，跟着下面动图试一试吧！

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