2018-10-25
肚子上肉太多是因为你没有做这9个动作 谁做谁瘦....
山式站立，双腿分开20厘米，微微弯曲膝盖，身体向下弯曲到背部绷紧，双手弯曲手肘互相抱住，头部置于其上。保持姿势10~15秒。注意练习时有头晕目眩的情况降低下难度。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
山式站立，双腿分开20厘米，微微弯曲膝盖，身体向下弯曲到背部绷紧，双手弯曲手肘互相抱住，头部置于其上。保持姿势10~15秒。注意练习时有头晕目眩的情况降低下难度。
标准的站姿讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，腰部和腹部是两处核心，人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
肌肉的增长始于运动的质量，所以重中之重，就是运动。所以制定一个有效的训练计划，从而让身体获得足够的刺激，是形体改变的第一要素！那么我们该怎么制定训练计划，让运动“升级”呢？需要注意以下几点
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