2016-06-09
性感美背三部曲 快速练就背部诱人曲线
背部的赘肉可算是身体最难减的部位之一，如果想要露出迷人的肩胛骨恐怕要狠下一番功夫进行减肥瘦身，下面教你如何瘦背，快速练就性感美背，把握最后一个季节大作秀！
背部赘肉过多显得虎背熊腰、再高挑的身材也被误以为胖子一个，这样的尴尬情况相信不少女性也遭遇过，因此减掉背部赘肉成为了众多女性的目标。那么，怎样才能怎样减背部赘肉呢?
所谓圆背，就是上背部向后成半圆形突出，也有人叫做“寒背”。圆背的人，从侧面可以见到他的胸椎向后均匀地突出成一个弧形，而且两肩向前，头也稍向前倾。
背部的赘肉可算是身体最难减的部位之一，如果想要露出迷人的肩胛骨恐怕要狠下一番功夫进行减肥瘦身，下面教你如何瘦背，快速练就性感美背，把握最后一个季节大作秀！
斜方肌，又称僧帽肌，是位于上背及中背的表层肌肉，除了平日多活动肩胛骨，做些能刺激斜方肌的减肥操也是能达到瘦背效果，特别是对于燃烧深层肌肉中的褐色脂肪有明显的功效！
骨感的背部令全身看起来更有美感，在做美背操的同时，由于肩胛骨与锁骨共同活动起来，充分刺激整个肩背的深层肌肉，燃烧顽固的中性脂肪，还能促进血液循环，促进排毒，达到瘦脸、丰胸、瘦手臂、瘦腰等多重功效！你还等什么？
看起来虎背熊腰，背部脂肪超厚的怎么办？很多MM对于背部脂肪都无能为力，那么要如何瘦背才能够达到背部减肥的效果呢？分享肩胛骨减肥操，轻松锻炼背部肌肉，紧实线条减背部脂肪，不用再做“厚片人”！
现代，美丽不仅仅局限于脸蛋，美背也同样是衡量美丽与否的一个重要标准。那到底该如何美背，塑造背部的美丽线条？今天，为大家介绍7个瘦背攻略，教MM几招瘦背方法，帮助各位MM迅速打造一个性感迷人的美背！
西方人一向注重身体肌力和身体机能的运动，如腰、腹、背、胸、手臂等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的锻炼，如瑜珈和太极。普拉提吸取两者的精华，从肌肉善人体体质。下面为大家介绍普拉提式瘦背、瘦腰、瘦手臂方法，让你轻松摆脱虎背、熊腰、蝙蝠袖，拥有凹凸有致的上半身线条。
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