2017-02-22
瘦腰大法，彻底甩掉“游泳圈“！做个小腰精！
尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和汉堡薯片等。多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充人体必需的养分。炒菜的时候用橄榄油和芝麻油取代色拉油，一定要坚持少油的原则。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和汉堡薯片等。多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充人体必需的养分。炒菜的时候用橄榄油和芝麻油取代色拉油，一定要坚持少油的原则。
嘴角微微上扬，形成一个笑脸。左侧嘴角向上翘。保持左侧嘴角上翘，同时慢慢地闭起左眼，感觉脸部肌肉拉伸。维持5秒后回到1的动作，换右侧重复。共重复5次。
蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。
脸部的脂肪和水肿，很多情况下是因为脸部很少能够有锻炼的机会，淋巴的排毒功能不够顺畅。因此，可以在睡前借助一下按摩霜，或者是滋润的面霜来配合按摩，帮助淋巴排毒。你可以握拳，借助指关节从下往上按摩脸颊和颈部，既瘦脸，又排毒。
对于天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生来说，单独按摩或是沐浴效果都不好。首先这类女生要对饮食进行一定的控制，冬瓜、南瓜、海带、香蕉等可以促进体内水循环和排毒的蔬果应该多吃，温水是每天一定要多喝的，这样才能加快新陈代谢，让面部浮肿和发胖得到改善。
两手指肚在下巴中央往嘴角两侧轻紧紧按住推压，绕过嘴角沿着鼻翼上移至内眼角，然后按压.最后移到太阳穴做淋巴导流。有一定力道，要疼得舒服的感觉。
豆苗营养丰富，其中含有利于消水肿的钾。而且豆苗可以强化咀嚼效果，促进口腔活动，让脸部变小。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，以及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等营养物质，具有超强的瘦脸功效。
细嚼慢咽不仅是减肥的好方法,也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出。
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