满足各种你想要的：咬肌肥大？大饼脸？婴儿肥？

　　按摩前须知

　　——在按摩前一定要先擦上按摩膏或者按摩油，否则不但达不到效果，反而拉松皮肤。

　　——按摩过程中要闭上嘴巴，轻轻咬合牙齿。若身体状况不好不宜进行按摩。

　　按摩可以早晚各一次。贵在坚持。

　　——每个分解动作至少要做三遍。特别需要改变的部位可以适当增加次数。

　　——在每一套分解动作完成之后都要做一遍“淋巴导流”，因为每一步按摩都会产生散开的脂肪和毒素，所以最后都要“使其流向淋巴”。

　　——淋巴位置：从耳后根凹陷处，垂直往下经颈部两侧到锁骨。

　　淋巴导流

　　按摩前先进行淋巴导流，这样能更有效地排除堆积的脂肪和代谢物。这个手法在每个动作完成后都要重复。

　　方法：

　　双手食指、中指、无名指一起用力并缓慢垂直从耳根凹陷处，经颈侧到锁骨，重复三次。要紧紧的按压住而不是虚浮在皮肤表面。状态不好的人此时就能感觉到垂直下移的过程中有堵塞感。

　　1.额头

　　作用：消除抬头纹和眉心川字纹

　　手法：两手中间三根手指放在额头中央，缓慢上下移动，之后平行滑动到太阳穴做之前的淋巴导流动作，往下经过淋巴直到锁骨。重复三遍。

　　2．眼部

　　作用：消除水肿和黑眼圈，加速眼部血液循环和排毒，紧致眼部肌肤。

　　手法：用食指、中指和无名指紧紧按住眼部皮肤，从外眼角（1）经下眼睑到内眼角（2）。然后往眉头移动按压，再经眉骨回到太阳穴重复淋巴导流动作。

　　3.唇部

　　作用：针对嘴角下垂，提升唇部周围肌肉。保持微笑唇型（嘴角上翘的微笑唇型瞬间能减龄五岁）

　　手法：紧紧按住下巴中间的皮肤，从下巴中间开始，手指绕过嘴角两侧，到达鼻子下方停留，稍加力量进行按压。然后回到淋巴导流。重复三遍。

　　4.鼻子按摩

　　作用：收紧鼻子两侧松弛的肌肉，使鼻子更高挺，鼻部轮廓更清晰。

　　手法：从鼻翼开始，在鼻梁两侧上下移动反复按摩三次。最后从眼睛下方回到太阳穴进行淋巴导流。

　　5.消除法令线

　　5.1基础手法：

　　两手指肚在下巴中央往嘴角两侧轻紧紧按住推压，绕过嘴角沿着鼻翼上移至内眼角，然后按压.最后移到太阳穴做淋巴导流。有一定力道，要疼得舒服的感觉。

　　5.2加强效果：

　　手法：手从在下巴一侧斜着往内眼角轻轻推压，至内眼角停留三秒。然后手指回到耳前做淋巴导流。

　　5.3终结法令纹：

　　手法：两手水平张开，用手指或者掌根（这个看个人方便，都可以）紧紧按压鼻翼两侧脂肪，直线往外推压至脸颊两侧，顺势进行淋巴导流。这一步让法令纹一去不复回。

　　6.针对脸颊松弛

　　手法：用手掌根托起下巴，从下巴往上推脸部脂肪，按压三秒钟然后水平朝两侧推开至耳部，做淋巴导流。如果松弛严重，做4，5遍也没问题。

　　7.针对下巴处松弛的“沙皮狗”线条

　　手法：掌根放在嘴角两侧，稍稍低头，将脸颊肌肉斜上推至耳边，做淋巴导流。

　　8.消除双下巴

　　手法：将双手手心向上，掌根紧贴下巴尖儿，从下巴尖开始往耳部推压，整个下巴拖在掌心，大拇指推到耳后，回到预热动作：经过淋巴到达锁骨。

　　9.提升脸部

　　手法：大拇指放在下颌中央把鼻子围起来，呈呼喊状，利用食指侧边将脸部脂肪推至脸颊两侧。回到淋巴导流，重复三遍。

　　要点：

　　1：一定要用按摩膏或者按摩油。

　　2：整套手法均需紧紧按压住按摩部位，要感觉不是皮肤在动，而是整块肌肉在动。

　　3：速度要慢，要均匀，刚开始的时候会很痛，那是你的经络不通，不能因为痛就放松手法。

　　手法简单，贵在坚持。如果你尝试的过程中有任何问题，欢迎来和我们交流哦。