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6个妙招，让你快速告别蝴蝶臂

小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！

2017-05-12

练多久才能翘臀？！

女人翘臀绝不是以大为美,脂肪臀是女人杀手,人工手术臀更为恐怖,夸张造型超越人类审美

标签: 脂肪臀手术审美

2017-05-12

对于男人来说，女人胸部和臀部哪个更吸引他？

其实不管是傲人大胸,还是迷人蜜桃臀,自然的才是最美的,那么问题来了,胸和臀，哪个更撩人呢？

标签: 迷人蜜桃臀撩人

2017-05-12

美女，你应该拥有这样的翘臀！

　台阶运动能够充分调动你的臀大肌,为了更好地达到训练效果，一次练习一条腿，而不是两腿交替。

标签: 台阶运动训练效果

2017-05-12

每天5分钟，铲平小肚！减肥多吃点“苦”错不了！

做完运动之后，也不要急着坐下或躺下休息，最好做一点缓和动作，像是原地踏步、双手伸至头顶上方再慢慢放下来等等，才不会造成运动伤害！还等什么？每天5分钟，28天铲平小肚肚！快行动起来！而且一定要坚持！

标签: 铲平小肚肚小腹训练运动服装运动

2017-05-12

就要大长腿：跑步后拉伸方法！

导致肌肉僵硬，并且不利于运动的恢复,想要美美的肌肉线条，一定要尝试这个跑步后的放松！

标签: 导致肌肉僵硬

2017-05-12

瘦小腿的正确姿势，get！

双脚分开与肩同宽，站直，双臂平举抬高至与地面平行，收紧腹部，然后使双腿屈膝向下深蹲。下蹲时，上身稍稍向前压低。此动作反复进行12次，循环3组。

标签: 瘦身动作深蹲大长腿

2017-05-12

男人拥有翘臀是怎样一种体验？

臀部的健壮能让男性更加“男人”。臀部肌肉训练最能刺激我们身体的睾酮，也就是睾丸素的分泌。睾酮是促进我们肌肉生长、男性特征、性能力的最关键因素。

标签: 臀部健壮男性

2017-05-11

蜂腰翘臀的《余罪》大嫂，竟是酷爱健身的励志姐，美翻了！

每次去健身，都是信心满满但过了几天发现没什么改变就感觉力不从心，不想再去健身好比人生，不是一朝一夕好身材都离不开背后的汗水如果好身材真的那么容易获得

标签: 健身身材感觉

2017-05-11

又是翘臀，翘臀终极杀

　仰卧屈膝挺宽,挺髋至最上方时稍停，然后再慢慢还原

标签: 仰卧屈膝还原

2017-05-11

翘臀必备

整个动作过程中，臀肌维持在持续的张力，而且背部力量不是一个限制因素。在其它用来训练臀部受欢迎的动作中，背部是否能撑住的往往是负荷的限制因素，但臀冲没有这个限制，因此予许让臀部的肌肉结构承受最大的负荷。

标签: 臀部大腿肌肉深蹲

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