2018-04-02
瘦腿翘臀有妙招!一起练起来！
双脚分开与肩同宽，站直，双臂自然垂放于身体两侧，保持背部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝向下深蹲，同时双臂向前平举抬高至与地面平行，然后起身，双手叉腰，将左腿向左上方抬高，再向下深蹲，起身，将右腿向右上方抬高。此动作每侧进行30次，并循环3组。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
双脚分开与肩同宽，站直，双臂自然垂放于身体两侧，保持背部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝向下深蹲，同时双臂向前平举抬高至与地面平行，然后起身，双手叉腰，将左腿向左上方抬高，再向下深蹲，起身，将右腿向右上方抬高。此动作每侧进行30次，并循环3组。
想要打造一双美腿，运动是逃不了的。但不可以自己盲目的运动，要做好计划，循序渐近。这是一些日常生活中就可以轻松做到的运动，只要长期坚持就可以打造出漂亮的腿型。
双脚并拢站直，双手叉腰，将右脚向前迈出一步，保持背部挺直，收紧腹部，双腿屈膝向下深蹲，然后再慢慢起身。此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。注意，下蹲时，膝盖不可超过脚尖。
如果是在木头地板上进行这组动作，需要一条毛巾或纸盘。准备好后，以呈现膝盖微弯的站姿开始，身体往前微倾约30度，同时将单侧腿踩住毛巾或纸盘向后延展，完成跨步动作后再回到起始姿势。建议单边至少完成6~8组，并以单边能连续完成20组为目标。
跪地，双手自然撑地，手臂、大腿垂直于地面，脊背保持平直。吸气，右腿离地，背部上拱，头部贴近右膝。呼气，脊柱下凹，收回右腿向后上方抬起，小腿向头顶方向勾回，颈部后仰。保持十五秒后。换另一侧重复。
夏季湿气重，容易让人出现腹泻、胸闷、腹胀，甚至水肿等症状。小腿内侧的阴陵泉穴，有“人体第一排湿大穴”之称，所以艾灸、或者按压此穴可以起到健脾化湿、通利三焦、调理膀胱、祛风除寒的作用。
因为皮肤白皙的女生腮红颜色红或者黄的话，脸颊两边的颜色会抢掉整个脸部的重心，妆容看上去很突兀不和谐，浅红色系列的腮红能够给人红润色泽的感觉。
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