狂甩45斤！达人推荐最夯的过午不食减肥法

2014-10-06 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：目前流行的过午不食减肥法真的有效吗？它是否能帮助我们快速减肥呢？下面，小编就来带你分享以下这位网友的减肥方法，她就是采用了过午不食的方法快速甩肉46斤哦！

　　月份体重彪到170左右斤的时候，几乎令所有的认识我的人埋汰我。有的嘴上说：“你这胖的都直寒颤。”我妈妈是说：“别出门了，简直给我丢脸。”有一次我做车回家，司机问我你到哪里下，我说我老是坐你的车你问我在哪里下？？后来他仔细的看了看我说:"我地妈吖？你咋胖成这样啊？我都没认出来~！”

　　这一系列的打击，我有点死的心都有了，但是看到有的人说胖子死了也是死胖子，所以我还是从哪里摔的狗吃屎就从哪里坐起来吧~！

　　这一个半月的时间，我几乎没有对谁说过我减肥。因为我很自卑了，以前越高调现在越自卑，没有资本高调的时候，低调悄悄然就成了性格。3天过去了，7天过去了。。。没有人对我说我瘦了之类的话，15天过去了，18天过去了，已经开始有人问我是不是瘦了？25天过去了，已经开始有人说：“我看你半天了，你瘦了好多。”30天过去了，有人说：“你也不胖啊？减肥做什么？”

过午不食,减肥法" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201410/1874014599-20141006134017212.png" />　

　　50天过去了，我的顾客没有认出我来，我的亲戚没有认出我来，开始都是发直，然后三五成群的议论：“诶吖，你看看，你瞅瞅怎么瘦的？咋么瘦这么多？”到现在55天了，一个顾客等我给他美发，我走过来他说不是我，我走到他面前了他还在看我，然后说：“瘦了好多啊！简直是判若2人啊。”当时我就想‘55天了，我今天晚上就高调一下~！”

　　是时候出山了，我的身高不穿鞋是一米七二，现在我是125至128之间，由于骨骼比较大，所以不要拿我的体重和没过160的美女们相提并论，我一厘米的骨头加肉就能弄出一斤，而且我还是大骨架的人【一般身高女生过170就基本都是大骨骼的了】。我的目标是108斤，我不说100斤之内的屁话，除非给我哪个地方锯下去一块，否则我这身高要是100斤之内的话，那就是比狗都瘦的类型了。

　　下面说一下减肥方法：首先确定的说，就是过午不食减肥法，是指过了中午12点以后一直到第2天上午8点之前不吃任何东西。

　　早上：一个跟李子大小差不多大的水果，只能吃一个，如果是葡萄的话，就吃4粒。

　　中午：正常的跟池大小，2匙羹的饭，平铺，达到一个碗底就可以，加少量的水，加一块菜，肉都可以，4口左右吃完。

　　过了中午12点以后吃饭的时候保持站着，吃完10分钟内还保持站着，坐的时候主要不要偎着肚子，尽量做没有靠背的椅子，多做运动，比如家务等。

　　到了晚上7点多的时候，可以选择跳舞，瑜伽，跆拳道等有氧运动，跳绳这种我强烈不建议去做，因为无聊坚持不住，容易拉伤。

　　重点提醒：使用此方法的人必须确认自己能坚持半年或一年以上，否则千万不要尝试。因为坚持不到半年以上的，反弹可是很严重的。如果到了半年以上，就可以达到不易胖体质。也就是通常说的瘦人怎么吃都不胖的那种体质，是有科学道理的。这里，糖主祝所以MM加油成功，书写我们绚丽无比的青春~！

　　(实习编辑：Crystal)