减肥成功的夫妻瘦身案例

　　周润发夫妻减肥单曝光半年甩肉18斤

　　周润发与太太陈荟莲前日出席活动地大方分享现在戒甜戒油，晚餐也尽量不吃淀粉质的减肥心得，难怪他和发嫂现在的体重都比半年前轻了约20磅(约18斤)。

　　对于如何瘦身成功，发哥说：“最重要是戒吃甜品，晚餐不要吃淀粉质，煮菜尽量少食油，不要吃消夜，最好早点吃饭，我家晚上六点半就开饭，饭后最好散步半小时，这样就不会有肚腩，睡觉前再做一下运动，这样就会特别好睡。平时除正餐外，不要再吃零食，慢慢就会见效，这样减肥比较健康，我一直不赞成吃药减肥。”

　　发嫂减肥前每天爱吃面包和糖果，后来戒了，又跟着老公做运动，想不到半年就瘦了20磅。她说：“以前在家里没事就吃几个面包，医生说想瘦就食少淀粉质食物，我就和老公跟足减肥餐单饮食，再加上每日做运动，咖啡由每日三杯变为一小杯黑咖啡，好明显体重下降了，最近称体重才发现轻了20磅。”此外，发哥在活动上大谈摄影，他表示在香港主要拍郊外风景，他说：“我是一个闲人，没事做，拍照很好玩。”被问为何不将照片放上facebook或微博分享时，他说：“我怕和人沟通，和太太沟通是我的长处。”

　　肥仔变励志哥杜汶泽和爱妻相伴减肥

　　在为电影《豪情2》努力瘦身的杜汶泽20日晒出健身成果，只见他身露人鱼线，肌肉壮实，当年的肥仔模样已经不见踪影，被赞励志哥。

　　如今在搜索栏输入“杜汶泽”名字，紧密相连的那个词是“型男”。而就在不久前，与这个名字连在一起的还是“搞笑”、“肥佬”。这其中的巨大变化是显而易见的，男艺人身上的肥腩肉直接决定了他的戏路。同样是一场床戏，如果是瘦削的梁朝伟来演就是文艺片，如果是以前那个肥佬杜汶泽来演就是搞笑片。中秋节次日，晒出人鱼线、大谈减肥经验的杜汶泽成了励志榜样，忽然有了与甄子丹、张家辉站一排亮肌肉的架势。

　　此前，杜汶泽与太太田蕊妮已成受人关注的“瘦身男女”，每日勤奋健身，连吃串鱼蛋都要被当成“偷食”新闻。他的微博也常围绕减肥话题：“减肥的人，运动多筋肌痛，食量少血糖低，特别多愁善感容易忧郁，今天，我决意出去寻求‘治疗’。世间一切，从拯救自己开始。”

　　杜汶泽透露减肥秘诀：“花了半年时间在健身室，每天一小时带氧运动，一周三至四天举重，但是三成靠举七成靠食，控制饮食才是关键。每天摄取足够蛋白质，少吃多餐，过了中午就不吃淀粉质，戒绝油与糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的决心和纪律。收身路漫长，别以为一丁点的成绩等于成功了。现在，才刚刚开始。大家努力!奋斗!”

　　不过，杜汶泽减肥可不单为了一部大战日本女优的电影。两年多前，他与江若琳拍电影，被导演要求从168磅减到140磅。之后，杜汶泽又与薛凯琪、周秀娜等演对手戏，为衬得起女神积极瘦身，略有成绩就急着自拍，大秀赤裸上半身。

　　大家都知道去年杜汶泽患上奇怪的米勒费雪症候群，为治病打激素停工休养，养得白白胖胖再露面时，足足肥了30磅。他自嘲“好似新界的猪一样”。这才过去一年，就从猪变成了马。所以，今日练出人鱼线的杜汶泽更予人健康的正面意义。

　　英夫妇跳舞游戏机减肥两年各甩45公斤

　　英国每日邮报报道，英国一对肥胖夫妻，用了两年时间玩跳舞机，各自成功减去45斤肉。游戏减肥，为了健康，为了身材，他们坚持了两年，这让美国很多学校深有感触，纷纷给学生配跳舞机。

　　38岁的皮特多年前得过淋巴瘤和心脏病，37岁的米歇尔也是一个胖子，很喜欢吃。夫妻二人体重都严重超标，而且威胁到健康，影响正常生活。夫妻二人在医生的建议下开始运动减肥，后来喜欢上跳舞机，一跳就是二十年。两年他们减去了45斤，腰围缩小了25cm，身体各项指标恢复正常。

　　在他们减肥之前，每天的饮食都出了高热量就是高脂肪，很不健康，胆固醇过高、脂肪堆积过多，严重威胁到他们的身体健康。后来他们选择跳舞机减肥，当身体动起来之后，他们发现生活完全改变了。这里他们传授跳舞机减肥秘诀。

（实习编辑：林雅思）