卫兰像是心事重重般没多大笑容,不过她都大方站在蜡像旁合照。卫兰坦言此次筹备这个演唱会压力很大,昨天在台上才表现紧张收敛起笑容,她强调这次并非公司强迫她减肥,她说:"是我想健康才减肥,现体重127磅,希望再减10磅,因为减肥成功可以穿较性感的衣饰,人也会漂亮一点!"卫兰现在每天早上喝黑咖啡及跑步减肥,也打从4月已开始戒烟,希望能保持健康的体魄外,也可以保护声线。
老板黎明曾取笑卫兰比摩托车还肥壮,这次海报也特别出现了一辆摩托车在她身旁?卫兰无奈笑说:"应该不是刻意的,或者是想我将这件事当为推动力。"她也希望黎明来欣赏她演出。减肥并不是一件简单的事情,那么要怎么才能快速减肥呢?
运动减肥主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运动三类。耐力性运动,适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。力量性运动主要是加强肌肉力量的训练,是消耗脂肪的有效运动,适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛,体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
减慢用餐速度也是必要的,研究表明用餐速度较快的人到40~50岁时,体重会比20岁时有明显增加。而那些用餐速度较慢的人仅仅是略有增加。这是因为在吃东西时,人的大脑中枢也在接受信号。当中枢神经因为用餐速度过快而没有收到信号时,人就会觉得自己还没有吃饱。这样就会过度摄取食物,于是就容易导致肥胖了。
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