一、罗美紫生菜三文鱼沙拉
很具有春天气息的沙拉罗美紫生菜中丰富的VC,可以协助身体提升免疫力,增强皮肤健康!含有丰富的膳食纤维,消除多余的身体脂肪,并且补充身体水分!三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽-3脂肪酸有助于减少炎症,促进组织康复,并且有增强记忆力的益处。
原料:紫色生菜番茄盒一个、丘比沙拉酱、高钙奶酪一个、三文鱼、杏仁。
做法:1、先将生菜清洗干净,三文鱼切丁,杏仁切成碎。2、用小刀将奶酪片横竖交叉化成个字,撕开成丁状。3、用盐,胡椒粉腌制10分钟后的三文鱼放入锅中两面煎黄。4、将生菜放入碗中,樱桃番茄切好,分别将三文鱼,奶酪丁和杏仁放在生菜上面。
最后只需要淋上沙拉酱,搅拌均匀就可以享用了。
二、红小豆减肥法
用法:红小豆茶,日常饮用。
配料:红小豆+薏仁比例:红小豆与薏仁1:3(红小豆属温性,薏仁是凉性。亲们可以根据自己的体质,调整比例。如果你体质偏热,加以略加重薏仁的比例,如果你体质偏凉,就略加重红小豆的比例。)
加水:根据自己饮水的量,一般煮1000ML。
火候:煮开保持3分钟。
然后,就像平时喝水一样,饮用即可。建议饮用两天,停一天。
三、橙子瘦身法
吃橙子也能让你拥有好身材,做个瘦美人。正确使用橙子减肥法能够帮你速效减肥,健康减肥。橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果,被称为"疗疾佳果"。含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥的MM可以通过吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,有效帮助减肥。身就更会失去其本身的美味。建议先将鱼腌制好在放入冰箱保鲜。
1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价: ¥283奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片:补充维生素C。
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥1791、独特水平衡配方:本品含有钾,一种必需的电解液成分用以维持体内水平衡和体液平衡。避免了一般减肥产品通过对人体脱水以达到减肥目的而对人体产生的损害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各种利于减重的草本精华,健康减去体重,1瓶约减少3-5斤。
健客价: ¥149用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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