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跑步前喝酒是不是能跑得更兴奋

2019-12-06 来源:跑步指南   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酒精本身会加快心跳和血液循环,交感神经兴奋度提高。此时再去跑步,会进一步提高心率,使心血管负担更重,交感神经更加兴奋。

 问题:王老师,我朋友说,跑步前喝点酒感觉能够让身体更兴奋,跑起来状态更好,是不是这样?

酒精非但无助于运动,酒后运动还会对身体造成伤害。极端情况下,甚至会引起猝死。在有记载的案例中,无论国内外,都有因为酒后运动造成猝死的记录。

酒精本身会加快心跳和血液循环,交感神经兴奋度提高。此时再去跑步,会进一步提高心率,使心血管负担更重,交感神经更加兴奋。

过高的心率,轻则头晕、乏力、昏厥,重则引发心源性猝死等危险情况。对于本身就有心血管疾病的人来说,更是要切忌酒后运动。

另外,运动时会产生大量乳酸,乳酸堆积会使肌肉局部产生酸痛。而酒精在体内分解也会代谢为乳酸,从而加重体内的乳酸堆积,增加肌肉的酸痛感,恢复就更慢了。

 

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