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最适合减肥吃的5种食物坚持吃刮油去脂

2019-10-21 来源:太平讲养身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:芹菜营养丰富,是很好的高纤维低热量食品。芹菜中钾元素含量很高,具有消除体内水分滞留、利尿消肿功效,尤其适合体内湿气较大,水肿型肥胖的女性。

 人人都想拥有一个完美、健康的身材,谁都不想体重超标,毕竟肥胖是疾病的根源,很多种慢性血管疾病的出现,都是由肥胖引起的。为此不少人拼命的减肥,以达到理想的体重。尤其是一些女性朋友,减肥更是每天的目标,宁愿舍弃爱吃的食物,也要控制每天热量的摄入。最适合“减肥吃”的6种食物,坚持吃,刮油去脂,让你轻松瘦

柠檬含有可溶性纤维素果胶,是可以增强饱腹感的物质。而且柠檬水有润肠通便的作用,能够清除体内的黑臭宿便,让体重慢慢降下来。

芹菜

芹菜营养丰富,是很好的高纤维低热量食品。芹菜中钾元素含量很高,具有消除体内水分滞留、利尿消肿功效,尤其适合体内湿气较大,水肿型肥胖的女性。

土豆含有丰富的膳食纤维,食用之后会增加粪便的体积,也会增加肠道内容物的吸水性,可以起到润肠通便的作用,帮助机体及时排除毒素,营养又瘦身。

生菜,含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,达到减肥瘦身的功效。另外,生菜含有的叶酸和锰,可以调节血糖,对免疫系统的正常运作也起到非常大的作用。

洋葱有着比较刺激的味道,但是它有一个对于减肥者来说非常好的优点,那就是洋葱不仅一点脂肪都不含,而且洋葱还能够有效的抑制住脂肪的吸收。

 

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