女生减肥多吃这5种食物一个月狂瘦20斤

 爱美，是女人的天性，婀娜多姿的身材，是每个女人梦寐以求都想得到的，可面对美食的诱惑，完美的身材只能一直停留在美梦中。

减肥，是一个永恒的话题，女生减肥首先想到的便是控制饮食，至于运动，那是真的相当累，那么想要通过节食减肥，一定要多吃这5种食物，让你一个月狂瘦20斤。

冬瓜

冬瓜自古以来都被称为减肥之妙品，因为冬瓜的热量是非常低的，每100克才含有9大卡的热量，因为冬瓜的含水量高达95％以上，脂肪含量为零，所以冬瓜对减肥的效果是非常好的。

魔芋

魔芋是一种低糖、低脂肪、粗纤的食品，女性朋友经常食用，可以有效的改善便秘，促进血液循环，还可以降低血糖和胆固醇。

值得一提的是，魔芋的脂肪含量非常低，可称为“无脂肪”食品。因此，女性朋友们想要有魔鬼般的身材，魔芋这种食物是理想中的食物。

注意事项：

1.生魔芋有毒，要煎煮3小时以上食用

2.魔芋不可长期食用，对肠胃有损害

3.魔芋蛋白质较低，要搭配肉类才能达到更好的减肥效果

芹菜

芹菜是出名的“负卡路里”食物，它的热量是非常非常低的，每100克中仅含有14大卡的热量，并且它含有丰富的膳食纤维，能够促进大肠蠕动，促进消化，是最好的减肥蔬菜之一。

注意事项：

1.脾胃不好的人应少吃

2.血压偏低的人也要少吃芹菜

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山楂

想要快速减肥，山楂绝对是首选的水果之一，俗话说“头昏用天麻，积食服山楂”，山楂具有良好的开胃消食功能，可以排出体内多余的废物。但由于山楂只消不补，所以并不是人人都能食用。

注意事项：

1.山楂春季不宜多吃，易造成消化性溃疡。

2.肠胃不适的人不适合吃山楂

3.孕妇尽量少吃山楂

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红豆薏米粥

红豆薏米粥是很有效的一种帮助减肥的食物。很多人出现肥胖的原因就是因为湿气太重，久而久之，肥胖的症状就越来越严重，而红豆薏米粥是很好的一种祛湿的食物。

并且红豆薏米粥饱腹感比较强，也有着促进消化的功效，所以说红豆薏米粥对减肥女性来说是很好的选择。

注意事项：

1.孕妇不能食用

2.不能和大米一块煮，会很大程度上影响祛湿的效果

3.经期期间禁止食用

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除了以上5种，你还知道哪些减肥食物呢？