您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 肠胃不好的应该怎么靠饮食减肥呢

肠胃不好的应该怎么靠饮食减肥呢

2019-10-12 来源:教你美容瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可能就是因为饮食不规律,所以导致小编的肠胃打小就有些问题,中药、西药不知塞了多少,可是现在还是没有好彻底。一谈到减肥,朋友们就觉得胃这么差,还是别折腾了。那么肠胃不好的人能减肥吗?应该怎么减呢?

 小编小时候贪玩,家里又忙,没什么人管,所以上学的时候经常不回奶奶家吃饭,跑去朋友家疯玩,又不好意思在别人家蹭饭,就一直饥一餐饱一餐的,为此也不知道挨了老爸几顿揍。

可能就是因为饮食不规律,所以导致小编的肠胃打小就有些问题,中药、西药不知塞了多少,可是现在还是没有好彻底。一谈到减肥,朋友们就觉得胃这么差,还是别折腾了。那么肠胃不好的人能减肥吗?应该怎么减呢?

第一,无论是肠胃不好的人还是减肥者,每天早上一杯温开水都是非常有必要的,这杯温开水能够起到很好的清洗肠胃排除毒素的作用。

一般肠胃不好的人,经常会出现便秘现象,可以在温开水中加入适量蜂蜜,能够起到缓解便秘的功效,更有利于减肥。

第二,肠胃不好的人可以多喝小米粥,既养颜又养胃,晚上再来一杯热牛奶,有利于人体毒素的排除。早上记得吃一个苹果或者一根香蕉,对肠胃的功能有很大的好处。

另外,肠胃不好的人,消化吸收功能都比较慢,可以适当进食一些红枣,来改善胃肠蠕动慢的现象,并且还能增加体力。

第三,减肥者或者是肠胃不好的人,吃饭都应该慢慢吃,这样不仅有利于肠胃消化,还能增加饱腹感,所以吃饭的时候一定要定时定量,少吃大油大盐的食物,晚上八点以后一定要把吃宵夜的习惯戒掉。

第四,适当的运动有利于人体肠胃的蠕动,不让热量转换为脂肪,运动不仅包括跑步、骑车、做体操,站立时踮脚跟的动作、休息时腰臀的扭动、上下蹲动作,还有平时有意识的快走,躺着时对腹部进行顺时针按摩等等,都是调养肠胃又能减肥的好办法。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房