减肥时三种食物千万不能碰否则越减越肥

 饮食对于减肥瘦身的朋友们来讲十分的重要，到底吃什么才是健康的？到底吃什么才能够成功的减肥呢？瘦身减肥是很多女孩子生活中长期存在的话题，而小伙伴们都喜欢根据自己的生活定制属于自己的瘦身方式，但是无论你是想怎么减肥，有三种食物在减肥期间绝对不能碰，否则你会越减越肥。

沙拉

别以为蔬菜水果中加一点儿沙拉就能是减肥了，其实蔬菜本身是不会让人发胖，问题只是出在了你加的一点儿沙拉酱上了。你可能不知道吧，沙拉酱中的含有大量的脂肪。建议只吃蔬菜和水果的减肥者要少放沙拉酱，最好直接生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。

啤酒

朋友相聚，大家一起happy时，免不了需要啤酒的助兴。也许你忽略了啤酒有液体面包之称，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。建议：如果你想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象。

罐装果汁

有的人但就是不爱吃水果，可是身体中又需要蔬菜水果中的维生素和矿物质，所以就用果汁来代替。可是果汁中并没有蔬菜水果中那么足够的矿物质和维生素，许多矿物质和维生素在制做过程中都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。而且果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则

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高营养和高蛋白并存，蛋白质含量是大米的2倍，略等于牛肉，比豆类或者肉类蛋白更健康；同时满足人体所需9种氨基酸；富含大量微量元素铁、磷、钾以及丰富的B族维生素。

所以吃的是酥咔，燃烧的是脂肪

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体脂在下降，肌肉在增加