在减肥过程中,确保健康的减肥是非常重要的。这8条健康饮食指南,你会情不自禁地想知道。
一、每天至少吃四到五份蔬菜和水果(一份等于一个小碗)。
二、尽量选择粗粮,如野生大米、燕麦等。
三、每天吃两份乳制品(低脂或脱脂)。对于50岁以上或0至19岁的人,应增加每日额外的份额。
四、每天摄入一些健康的油,如橄榄油、向日葵油、亚麻籽油等。这个习惯确保你摄入足够的基本脂肪酸和维生素E。这些油可用于冷盘、烹饪或与其他配料混合的食物中。
五、每天最少进食一至两份肉类、家禽、鱼类、鸡蛋、豆类或大豆,以确保蛋白质的摄入量。很多奶制品也是很好的蛋白质来源。
六、限制吃食含糖和酒精食物的量。
七、每天至少喝一千五百毫升水,大概是三瓶矿泉水。
八、每天服用一些复合维生素片,并且配上微量元素补充剂。
减肥。
健客价: ¥59用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥112.7减肥。
健客价: ¥59减肥。
健客价: ¥128用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥55.8奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥248奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥538用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥120用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥197用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥450.8用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥38该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥436用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥36用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105详见说明书
健客价: ¥172详见说明书
健客价: ¥149