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0卡路里的减肥美食 肥胖者的最爱

2019-07-05 来源:瘦成一束光  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:魔芋这种食材热量极低,脂肪含量也很少,而且它有强大的吸收能力,可以吸收自身体积100倍的水分,我们吃了可以很好的增加饱腹感,减少其它食物的摄入,达到减肥的目的。

 肥胖已经成为健康的一个巨大威胁,高血压,糖尿病脂肪肝心脏病等等都接踵而来,给人们的工作,生活带来了烦恼,于是,便兴起了减肥热潮。

减肥其实就是一个简单的数学加减法问题,人体摄入的热量少,消耗的热量多就会使体重下降,达到减肥的效果。于是,肥胖朋友们便开始了管住嘴迈开腿的运动,少吃甚至不吃,然后加大各种运动量,从而来促进减肥,可是经过一段时间的努力,效果却不明显,主要是运动强度很难达到消化热量的效果,意志力薄弱的根本坚持不下来。

既然运动强度达不到,我们只能减少热量的摄入了,今天就给大家推荐一款0卡路里美食,就是魔芋,提供给大家的减肥之路上的一个小方法。

魔芋这种食材热量极低,脂肪含量也很少,而且它有强大的吸收能力,可以吸收自身体积100倍的水分,我们吃了可以很好的增加饱腹感,减少其它食物的摄入,达到减肥的目的。

下面就给大家分享几个有关魔芋的美食:

魔芋粥

我们把魔芋和水按1:1混合,然后用搅拌机把它搅拌均匀,再倒入锅里煮熟即可,可以在早餐的时候吃。

魔芋素肉

先把魔芋焯水2分钟,再把素肉下锅炒一下,然后加入蚝油,老抽,水翻炒,最后再加入素肉翻炒出锅即可。魔芋本身营养物质含量不高,搭配素肉可以使营养更均衡。

魔芋果冻

把10克橡皮糖放进100克水中加热融化,然后放进果冻盒里,再把魔芋切粒加进去,放进冰箱冷藏即可,美味的魔芋果冻就做好了。

魔芋是非常不错的低热量减肥食品,然而它的营养也很低,所以我们不能单纯的依靠魔芋来减肥,而是要合理搭配,保证我们正常的营养需要才行。

 

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