肥胖已经成为健康的一个巨大威胁,高血压,糖尿病,脂肪肝,心脏病等等都接踵而来,给人们的工作,生活带来了烦恼,于是,便兴起了减肥热潮。
减肥其实就是一个简单的数学加减法问题,人体摄入的热量少,消耗的热量多就会使体重下降,达到减肥的效果。于是,肥胖朋友们便开始了管住嘴迈开腿的运动,少吃甚至不吃,然后加大各种运动量,从而来促进减肥,可是经过一段时间的努力,效果却不明显,主要是运动强度很难达到消化热量的效果,意志力薄弱的根本坚持不下来。
既然运动强度达不到,我们只能减少热量的摄入了,今天就给大家推荐一款0卡路里美食,就是魔芋,提供给大家的减肥之路上的一个小方法。
魔芋这种食材热量极低,脂肪含量也很少,而且它有强大的吸收能力,可以吸收自身体积100倍的水分,我们吃了可以很好的增加饱腹感,减少其它食物的摄入,达到减肥的目的。
下面就给大家分享几个有关魔芋的美食:
魔芋粥
我们把魔芋和水按1:1混合,然后用搅拌机把它搅拌均匀,再倒入锅里煮熟即可,可以在早餐的时候吃。
魔芋素肉
先把魔芋焯水2分钟,再把素肉下锅炒一下,然后加入蚝油,老抽,水翻炒,最后再加入素肉翻炒出锅即可。魔芋本身营养物质含量不高,搭配素肉可以使营养更均衡。
魔芋果冻
把10克橡皮糖放进100克水中加热融化,然后放进果冻盒里,再把魔芋切粒加进去,放进冰箱冷藏即可,美味的魔芋果冻就做好了。
魔芋是非常不错的低热量减肥食品,然而它的营养也很低,所以我们不能单纯的依靠魔芋来减肥,而是要合理搭配,保证我们正常的营养需要才行。
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健客价: ¥128轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥1351.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥24.1本品是以芦荟粉,大豆油,蜂蜡,二氧化钛,柠檬黄,亮蓝,明胶,甘油,水为主要原料制成的保健食品,经动物功能和人体试食实验证明,具有通便的保健功能。
健客价: ¥49汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
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