既然挡不住美食诱惑那么只有科学减肥了

 遥想放假前

对于即将到来的各种各样

各种可能的美食

以及偷懒的减肥计划

我的内心波澜不惊

内心的活动是这样的

而且当时的小小小心思是

过年回来瘦到他们心脏病发作

过年时

要么晚睡晚起

要么大吃大喝

饮食无规律

要么瘫床躺沙发

结果

五一后不但没瘦

每逢佳节胖五斤

被朋友好好嘲笑了一番

为了减肥，

拿身上的脂肪做担保

不减下来……

就把脂肪拿去

既然挡不住美食的诱惑

那么节后只有就只有努力减肥了

但是减肥要选择科学的方法，

小编今天给大家分享一个真实的故事~

故事里的女主人公，人生从她网恋的那一刻开始，发生了巨大的转变：她与昆明的一位男子在网上相识、相恋，然后女生还特意去找男生了，两人的第一次见面，在女生看来非常完美，两人分别后，女生因为男生的一句玩笑，居然开始疯狂的减肥!

原来男生说他喜欢像杨幂那样，瘦瘦的女生，而女生却120斤，为了男生这么一句话，女生决定减肥，结果一发不可收拾。女生减肥已经到了疯狂的程度，从120斤，直接减肥到56斤，一个身高167的女生，体重才56斤，可见这得有多瘦了，整个人直接剩下皮包骨了，可以说是风吹就倒了，而女生却觉得，自己已经减肥成功，达到了最美的状态，男朋友一定会喜欢的。

当女生想要给男生惊喜，再次相约见面后，男生由本来安排好的旅行，变成了工作太忙，无法抽出时间陪她，女生在一个陌生的城市，呆了一个星期后回家，大家是觉得女子生气了吗？

并不是的，她认为男朋友是因为太忙，才没时间陪她，但是男生却不再联系女生了，女生一直在等男生，不顾家中父母平日以泪洗脸，不顾外人的异样眼光，坚持等待男朋友有空找自己，自己继续维持身体暴瘦的样子。

后来发现，原来男生有稳定的女朋友，并且已经在计划结婚了，并明示，女生这个样子真的很可怕。当女生知道后，与父母抱头痛哭。

所以，今天就给大家伙说一说：

减肥的误区以及该如何正确减肥。

错误的减肥方法

为了能让自己快速瘦下来，

很多小可爱会选择效果迅速，

但会对身体造成极大伤害的方法！

绝食＆节食

大家应该都跟风过明星的减肥食谱，

首先，

这种和脂肪同归于尽的方法，

短时间内，也许能让你瘦下来，

但恢复饮食后，

会以惊人的速度反弹！

其次，

这些明星在节食期间，

有专门的营养师调配补充剂，

制定营养餐，

为她们补充营养，

确保减肥期间她们的身体健康。

而我们绝食的后果就是：

内分泌失调、长痘、脱发、停经，

以及脾气变得暴躁易怒！

减肥产品

当然更多的姑娘毅力没有那么坚强，想要“管住嘴，迈开腿。”偏偏这两点，没有一点是容易的！

管住嘴？花花世界那么多美食，我好不容易爬到食物链的顶端，你居然让我天天吃草？火锅烧烤日料小龙虾大闸蟹红烧排骨酱猪蹄……不好意思真的戒不掉。迈开腿？见效慢，坚持难，会反弹，尝试过的人都懂。

健康的方法做不到，又想瘦，于是有些妹子开始走捷径——减肥产品！

现在的无良商家，

拿准了小姑娘想减肥的迫切心理，

推出各式各样可以快速减肥的产品，

但大部分外用产品没什么效果，

吃进肚里的产品又对人体有害。

市面上的内服减肥药。

大多是通过药物的毒副作用来减轻体重。

吃过的应该很清楚，

那就是：

失眠、口渴、没食欲、心悸、胸闷、拉虚脱。

一个正常人天天被这么折腾能不瘦吗？

想想看啊，你想要瘦，就是要身体的消耗的能量大于摄入的能量，要么通过控制饮食少摄入卡路里，要么通过多运动多消耗卡路里。

但是吃药减肥，既没有少吃饭，也没有多运动，但是却瘦了，那只能说明药物破坏了人体正常的代谢分泌，那肯定危害健康啊！“减的根本不是脂肪，它只是摧残你的身体你的命！”，想要靠这种方式减肥的妹子们，千万要记住这句话啊。

催吐

还有一类姑娘，知道减肥要少吃，但是又控制不住自己，于是先吃进去，然后再吐出来。

既享受了美味，还不怕胖，天下有这种的美事吗？没有，这同样要以付出健康为代价。

在知乎上，有网友分享了这种减肥方式的可怕之处：

会得厌食症，会毁坏身体，会瘦的皮包骨头，会萎靡不振，精神抑郁……整个人都会被毁掉。

所以啊，

不当的减肥方式，

就相当于慢性自杀！

正确的减肥方法

管住嘴

少吃含糖量高的食物，

例如零食甜品奶茶、白菜、南瓜。

控制碳水化合物的摄入，

适当增加优质蛋白质的摄入，

比如鱼肉、牛肉，

还有鸡蛋、豆制品、绿叶蔬菜等。

迈开腿

运动在管住嘴的前提下，

是特别有效的方法之一。

长期坚持锻炼，

你会发现，

不仅身材好，连皮肤也会变好！