关于减肥的6条知识 如果你想减肥 就要了解

 减肥在现如今是一个经常会出现的名词了，减肥不仅有着增加吸引力和魅力的作用，还有着促进健康，尽可能减少肥胖对身体的侵袭的作用。这里是关于减肥的6条硬知识！如果你想减肥，就一定要了解了解。

第一条：我们的体重什么时候最轻？

我们的体重在早上最轻，这时我们的身体经过了漫长的消耗，而且肚子里的食物也早就耗尽了，所以在这个时候身体的体重数字是一天之中最低的。我们的体重在晚上最沉重，因为在晚上的时候，我们刚刚吃过晚饭，身体也得到了足够的休息，所以体重会比早上要沉重。

第二条：什么减肥方法速度最快呢？

其实，凡是减肥速度快的减肥方法，都有一定的危害。接下来我们举例说明，节食减肥是减肥速度最快的减肥方法之一，然而我们的身体是拥有记忆的，当我们开始恢复饮食后，身体就会遵循记忆，恢复体重，我们很快就会长胖回去啦。

比较常见的快速减肥法有：节食、手术抽脂、减肥药等……但是这些减肥方法都无一例外地会快速反弹的，所以我们可得小心避开这些减肥方法咯，如果你想踏踏实实地瘦下来，那么就不可以选择以上这些方式方法。

第三条：什么减肥方法最健康？

最健康的减肥方法当然就是依靠运动燃烧脂肪啦，只有依靠运动减肥，我们的减肥减得才会健康而又踏实，什么叫踏实呢？那就是不会反弹太多，如果你想要不反弹，那就赶紧去运动吧。

第四条：减肥期间用不用管住嘴？

这要看“管住嘴”是怎么定义的啦。如果这个“管住嘴”是节食不吃东西的话，肯定就不该。如果“管住嘴”的定义是控制热量，但是不是不吃饭，而是少吃或者是控制热量的话，那就应该。

第五条：减肥期间反弹了怎么办？

减肥期间和减肥后的反弹都是常见的现象，这个不用担心，只要我们继续用之前的方法减肥就可以了。如果你想要尽量避免反弹，那就加大一些运动量，通过运动抵抗减肥反弹。不过，更多的时候就算我们加大运动量也没有什么太大的作用和明显的功效，这个时候我们不仅仅要继续减肥下去，还不可以灰心，不可以随便就放弃。雨过之后是晴天，如果你在减肥的反弹期停滞了脚步，那么就绝对不会拥有美丽的自己。

实际上当你进入减肥的平台期或者是减肥的反弹期之后，这也就是说明，你的减肥几乎就要成功了，当你度过这个时期，一切就都会变好起来的哟。

第六条：减肥期间用不用少喝些水？

减肥期间不用少喝水，喝水并不会引发肥胖。通过少喝水而减的不适体重，而是体内的水分，并不是真的瘦。水是生命的源泉，所以我们不可以不喝水，相反，我们还要多喝水，加快新陈代谢，并且让我们有一种饱了的错觉，这样可以帮助我们管理饮食，从而帮助我们减肥。但是如果你是水肿的体质的话，我们就得小心不在晚上喝太多的水啦