每天大吃大喝，内脏周围堆积了大量的废物和油脂，不仅肥胖，还严重危害着身体的健康。所以这次推荐一个间歇性轻饮食减肥方法，帮助内脏清脂和排毒，达到减肥消脂、健康身体和形成易瘦的体质等效果。
间歇性轻饮食的好处：
1.每周两天轻饮食不会造成心理压力，有助于减肥的持续进行。
2.轻饮食可以给肠胃和其他内脏充足的休息时间，并且将身体里堆积的废物和多余的脂肪彻底的消耗掉，达到减肥瘦身，健康身体和提高代谢的效果。
3.轻饮食的排毒作用还能改善肌肤状况，有祛斑，防止痘痘生长和延缓衰老的效果。
间歇性轻饮食减肥的具体方法：
1.每周选出不挨着的两天进行轻饮食。其他时间可以随性饮食，但是绝不能吃撑。
2.两天轻饮食期间只能吃蔬菜、水果和红薯。
3.轻饮食期间只要吃到不十分饥饿就要停止饮食。另外晚餐在十七点前结束，晚餐后不能吃任何食物。
4.无论是轻饮食期间还是正常吃饭期间都要保证有充足的活动量，拒绝慵懒的生活状态，要利用所有空闲时间让自己动起来。
5.除了轻饮食和保持运动，还要养成良好的生活习惯，这样才能一直瘦下去。首先不要熬夜每天要早睡早起。另外还要戒掉饮料和零食，多喝水多吃水果。最后还要调整好姿态，无论坐着还是站着都不能驼背，要养成抬头挺胸的习惯。
间歇性轻断食的注意事项：
1.轻饮食的两天不能挨着，要均匀的分开。
2.轻饮食期间要喝比平时还要多的白水，促进脂肪的消耗和毒素的排除。
3.轻饮食不是断食，这两天可以吃食物，并且不能挨饿，只是要选择低热量高纤维的食物，并且饮食量不能过大，只吃到不十分饥饿就不能再吃啦。
4.轻饮食结束后不要马上大量饮食，要做到每一餐吃到微微还有些饥饿的状态。
5.轻饮食期间也要做到三餐饮食，不能饥一顿饱一顿的饮食。
轻饮食减肥不仅瘦身效果显着，还有助于身体的健康。如果不愿意每天吃无味的减肥餐，那就尝试一下轻饮食减肥吧，效果一定好到让你尖叫。
用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥105用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥42用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥268用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价： ￥105本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖；还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价： ￥198用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥37奥利司他胶囊(舒尔佳)： 用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 维生素C片： 增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。
健客价： ￥588用于肥胖症或体重超重患者（体重指数=24）的治疗。
健客价： ￥184奥利司他胶囊：用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥298用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥158轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥135用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥126用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥220用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥58汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片：减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；3.经常烟酒过多，工作压力大或在严重污染区生活者；4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群；5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者；6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者；7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价： ￥1066用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥839对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病，NIDDM)患者，盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用，当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时，它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询，必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要，在药物维持治疗时也是如此。
健客价： ￥20用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥7.5
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台