自测一下自己的饮食方面 这样就可以帮助你减肥啦

每个人的体质不同，胖都是有原因的，有些人是虚胖，有些人是代谢不好，有些人是吃得或多，热量高，堆积在一起引起肥胖的，不管你属于哪一种，都应该好好的减肥，只是减得快和减得慢的道理。如果你还不知你是为什么而胖的，就自测一下自己的饮食方面，这样就可以帮助你减肥啦！

你在平时的时候，一直都比较注重自己的饮食方面，很突然的就来上了这么一顿暴饮暴食，你的身体就会出现难受的人反应，这样一来你的胃口会变大不少不说，因为吃的东西突然的增多，你的胃部消化就会出现一些问题，这样的一种吃法已经将你原来的规律全部打乱了，变胖不过就是早晚的事情罢了。通常，这样的胡吃海喝都会选择晚饭的一个时间进行，一下子就摄入了那么多的热量进到体内，自然就会产生脂肪堆积的情况，那么人就一定会发胖。所以，各位美女朋友们，千万不要抱有这种侥幸心理，也不要把这种做法，当做是对自己辛苦减肥这么久的一个奖励，因为它可是不会对你的奖励感到丁点的感激呢！反而还会再向你回报上几斤肉肉的，再想着去吃顿大餐的时候，就不妨好好的想一想，你为了现如今的身材付出了多少的艰辛吧！我想想到了这些辛酸史，你可能就会毫不犹豫的就将这样的饭局给推掉了吧！

就算是必须要参加的聚会场合，也不能让自己放松警惕，一定不要对自己心慈手软，也不要总为自己找各种奇葩的借口，在吃饭的过程中，可以选择一些热量低又容易有饱腹感的食物，一些爽口不油腻的小菜也是可以吃上一些的，这样不但能让你觉得抱，还能不给你的肠胃增加一定的负担。

要是实在是想要给自己找一些吃的的话，也是可以选择一些小零食的，几乎是个姑娘就有吃零食的喜好，不过也有很多人的认为，零食也是会造成肥胖的另一大元凶。那么，你还是没有用对吃零食的方法，要是找到了方法，可是会帮你成就你的减肥大业的。

很多吃零食的人都胖的不像个样子，那是因为摄入到我们体内的热量，严重的超标了，这样长期以往下去，你就会不断的发胖。所以，零食是不能够想吃多少就吃多少的，吃零食也是要掌握一个量的。

对于那些明知的人来说，就会选择合适的零食以及一个合理的量来吃了，也只有这样，零食才能够对你的瘦身行动有所帮助。要是你两顿饭之间的时间是间隔很久的话，在这个阶段你就可以选择用零食来充一下饥，这样一来不但能够很好的缓解的你饥饿的这种状态，还能够让你在吃正餐的时候，少吃一些饭，这样的你，不瘦才怪呢！

一般来说，在下午的三地点钟吃上点小零食，那是最好不过的一个时间段了，往往这个时候的身体正是处在一个各项机能都在疯狂的新陈代谢的状态之中，这个时候适量的补充一些零食，还能有效的增进一下脑力呢！

肉少吃，多吃蔬果，多饮水，这样对身体有益。经常听到大家这样说，确实，不要吃那么多肉，吃肉多了，就会长肉了，以形补形啦。胃撑大就不好啦，这样就会越吃越多，控制不了。只要找出自己胖的原因，对症下药去减肥，就有明显的效果了。