为什么辟谷断食减肥会经常反弹

有时候人们为了美美的身材，可以说是不顾一切的，可以为了减肥去节食，真的是不要命了？节食减肥其实是件不可靠的减肥方法，因为节食减肥又容易反弹复胖，而且节食减肥又是一种不健康的减肥方法，因为人节食就会营养不良，为什么辟谷断食减肥会经常反弹？

1.减肥的终极之路是养成良好的生活方式

所以当问到这个问题的时候，我想反问一句，有哪种减肥方法不会反弹？

不只是辟谷断食减肥会反弹，任何减肥方法都会反弹。就像我们感冒一样，你不会问医生“我这次感冒好了，以后还会感冒吗？”因为你知道，只要身体免疫力下降就有可能再次感冒。

这跟你用中医方法、输液方法治疗好感冒没有关系。感冒只是一个症状，根本原因是我们自身的免疫力、抵抗力下降了。只要免疫力好就不容易感冒，免疫力下降就有可能再次感冒。

同样，肥胖只是一个症状，根本原因是我们原来的生活方式不好。只要减肥后养成良好的生活方式就不会轻易反弹；反之就会容易反弹。

我见过很多通过运动减肥反弹的，也见过很多通过辟谷断食减肥没反弹的。同样，我见过很多通过运动减肥保持很好的，也见过很多通过辟谷断食减肥反弹的。所以，根本问题不是哪种方法更容易反弹，而是你减肥后有没有养成一种良好的生活方式？

2.很多所谓的辟谷断食根本就不是严格意义上的辟谷断食

很多人说自己在辟谷断食减肥，实际上只不过是在轻辟谷或者节食而已。真正的辟谷断食是一种自然而然的状态，而不是一件刻意为之的事情。

就辟谷的字面意思，我们也能看出来。辟谷，就是避开五谷杂粮的意思。但凡吃东西辟谷的，都不是严格意义上的辟谷。

这个世界上确实存在很多食气者，据说他们长年累月很少吃东西，只是通过喝水、采气、采光维持生活。不过那不是我们的方向，至少不是我的方向。所以能做到清水辟谷就已经非常不错了。不过这也并不是一件容易的事情，需要不断的练习我们的心识才可以。

3.这个跟程序设定有关

当你打算辟谷断食的时候，就会给自己一个指令，告诉自己要辟谷断食了，不能像以前那样吃东西了。实际上，不吃东西只是辟谷断食的一个外在东西。辟谷断食真正的内核是锻炼我们的心识。

如果只是不吃东西，而没有锻炼好心识。那么在辟谷断食的时候，你就做不到顺其自然。明明心里想吃那个东西，你却告诉自己在辟谷断食不能吃。而这个不吃其实并不是心甘情愿的，而是通过意志力忍受才做到的。这个时候，实际上，内心已经在积累着一种无形的力量，那就是暴饮暴食的力量。

不知道你有没有过这样的经历？那就是在辟谷断食的时候对自己说，等到辟谷断食结束之后一定要好好的吃一顿犒劳一下自己。但凡有这种想法存在的，就是在通过意志力辟谷断食。因为你还做不到对食物说不。所以，等到你复食的时候，这种力量就会像洪水猛兽一样爆发出来，从而一发不可收拾，反弹也就是再自然不过的事情了。

所以，我们的方向已经很明确了，不要再给自己设定是在辟谷断食还是减肥的程序，你只是用心感知自己的饱腹度、饥饿度，好好的吃饭就可以。改变“一日三餐”的认知设定。那都是我们从父母那里学到的认知，然后再传给自己的孩子，这样一代代传下去。

饿了就吃，不饿就不吃。这才是一个人真正回归自由饮食的状态，也是回归自然人的状态，但通过意志力节食或者暴饮暴食就不是正常态了。所以，我们要减肥就要做到自来瘦-----自然、健康的减肥，顺其自然的减肥，做一个回归自然生活的自然人！

辟谷养生十大好处

1、绿色安全去宿便辟谷断食减肥不反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用，去宿便。

2．清理垃圾排毒去病能量调节，刺激相关穴位，调解紊乱功能，调解内分泌，加速能量的代谢，依靠特殊方法化解脂肪，排出体内各种毒素。

3、立竿见影辟谷减肥美体的效果快，当天减2—4斤，5-90天体重减轻5-30斤。重度肥胖及高血压有减肥瘦身和调理的功效，还保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体多重功效。腰腹减脂效果奇佳：7-15天内，腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，速度极快，人体自我修复能力被激活，修复卵巢功能。

4．激活细胞辟谷自然能量与人体潜能则能使有病部位细胞内的分子重新排列，变无序为有序，协调内外平衡阴阳的目的。补益脾胃、调和气血、促使肌体产生良性循环，使肌体恢复正常的代谢功能，精神饱满，肌肤光泽和弹性。

5．通经活络镇痛辟谷疏通经穴并引起肌肉的收缩和挤压、收缩时对脏腑功能起着良好地按摩作用、有效地疏通人体不通的经络，补充气血，调和气血化解脂肪，消炎镇痛作用。

6．不做高强度运动不乏力轻松快乐辟谷断食减肥者使减肥者轻松自然，可使运动神经得到兴奋锻炼，吸取自然能量，保证人体正常需求。在辟谷中精神焕发、精力充沛、不乏力。

7．不腹泻，延年益寿辟谷安全可靠，不会腹泻，坚持辟谷清除毒素，减轻人体负担，就会健康长寿。

8．美容祛斑回春辟谷让肠胃充分休息，清扫体内垃圾，融解多余脂肪，堪称绿色瘦身。直接吸收自然能量、清气，精神饱满，肌肤光泽和弹性，容颜越来越光彩，许多女士通过辟谷黑斑消失，变得年轻漂亮了。

9、激发潜能，开发智力辟谷结束，肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷、记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力，创作能力、听觉、视觉、创造等大大提高。

10、节约资源，延年益寿辟谷断食不仅节约粮食等食品，水电气等资源，可以算如果中国人三亿人辟谷断食3~7天，将节约多少资源？再说如果遇到大灾难，我们学会辟谷赢得生命时间，辟谷不吃，少吃，不生病，节约医药费，而且延年益寿！

其实减肥可以不用节食的，节食减肥对人体是非常不好的，而且还会特别容易反弹复胖，这样可以说是减肥不成功的，那么，我们应该用什么减肥方法来减肥呢？上面所讲到的一些可以不用节食的减肥方法，你可以照着来做。