不想每逢佳节胖三斤 那怎么吃可以防止过年膨胀呢

 小仙们春节开始时倒计时了，小编要开始给大家准备春节攻略了，让你们可以少涨点肉肉，下面给大家带来小编的私家珍藏

饮食避雷篇

少吃油脂类

油脂，可是长胖第一大东西。过节期间，煎、炸、炖油脂含量都比较高，所以春节如果你想长不胖一定要少吃油脂是最关键的一步。

少吃淀粉类

淀粉春节吃的并不少，饺子大部分是面食，各种炸的东西也都含面，还有带糖的东西也算是淀粉类。所以春节不长胖第三要少吃一切淀粉类食物，包括甜食在内；

少喝饮料

春节期间放肆的都会大吃大喝起来，饮料也不知不觉的一瓶瓶的喝起来。宁可喝矿泉水也不要喝饮料，当然如果是碳酸饮料那就更不要喝了，

吃完饭之后不要马上坐下

春节各位小仙们的节奏，估计都是：打麻将，吃饭，打麻将，吃饭，睡觉。

这样其实是非常容易长胖的。吃完饭不要马上坐下，不然小肚子立马就起来了，可以起来运动一下，大家一起刷刷碗，增进感情，又消耗热量

多吃高纤维的东西

蔬菜中比如芹菜、白菜等都属于高膳食纤维的，多吃这种蔬菜就可以有助于减肥哦！这种蔬菜虽然吃起来不是很好吃，比较粗糙，但是里边的营养物质可是非常丰富的哦。减肥小能手，非他莫属。

各位小仙们：记住了吗？小编会每天给大家普及一点，一定要收藏好了，春节拿出来看看，好身材非你莫属